刺激性食物

妈妈的乳汁质量和自身的饮食有密切的联系。自己的饮食要控制好，才能够为宝宝准备更为美味营养的乳汁。然而有些食物的诱惑力确实太大的，这就需要产妇们有足够的意志力，能够克制美食的诱惑。比如辛辣食物以及含有咖啡因的食物。

这一类的食物能够给我们带来不一样的味觉感受。不过哺乳期女性食用之后，很可能会出现肠胃消化不良问题，乳汁的味道也是会受到影响的。特别是含有咖啡因的物质，这些饮品虽然好喝，但是出于哺乳期的妈妈们还是要克制一下，不要喝咖啡或者是其他类似饮料。要知道这些对于宝宝的健康可能造成威胁。

 抑制乳汁分泌食物

在哺乳期，女性们最担心的问题就是回奶的情况。自己的乳汁分泌量比较少，这也是会影响到宝宝的健康，也会影响到孩子的饮食。生活中的食物类别很多，不过哺乳期女性也不能随意选择。

有些食物会抑制女性的乳汁分泌，会造成自己乳汁分泌。比如生活中常见的韭菜、人参。特别是人参，有些女性认为这是补气的食物，就会准备人参汤。人参汤虽好，但是不适合哺乳期女性饮用。在饮食选择上，要避免接触这些容易抑制乳汁分泌的食物。

 高热量食物

女性们注重身材的保持，对于食物热量的了解还是比较多的。对于一些高热量的食物，口感都是很棒的，给人的诱惑性是十分强的。然而这些高热量食物却会给予我们身体代谢带来更多的负担，会造成我们身体摄入的热量过多。

高热量的食物可能同时存在太油腻的问题。这些食物所含有的营养含量非常少，因此哺乳期女性，还是要少吃高热量的食物。

 药物和酒

女性在怀孕阶段，考虑到胎儿的健康，要尽量避免吃药。在哺乳期，为了宝宝的哺乳问题，女性们同样要避免吃药。药物会通过乳汁传递给孩子，会对于孩子的健康发育造成影响。在母乳喂养期间，除了不吃药之外，还要避免喝酒。酒精也会影响到母乳的质量，会影响到宝宝的饮食。

 烟

我们都知道吸烟有害健康，吸烟的危害很多，可是仍旧有很多人会选择吸烟。吸烟对于我们的呼吸道存在影响，存在吸烟习惯的女性们，还是要尽早戒烟。特别是处于哺乳期阶段，更加需要戒烟。

宝宝正处于母乳喂养阶段，希望妈妈们能够更科学安排自己的饮食。要是妈妈本身存在过敏性的问题，就更加要避免接触易过敏的食物，这也是对于宝宝饮食安全的保护。

为了宝宝的饮食，哺乳期妈妈们好好为自己挑选适宜的食物吧。