健康和美丽是人们追求的永恒话题，现在的人们也越来越有健康保养的观念了，比如说在日常饮食之外额外服用维生素补充剂。这不再是老年人的专利，很多年轻人也开始选择各品牌产品来进行营养补充，其实在国外的话，服用维生素是很常见的行为，只是在中国还没有得到完全的普及。单纯的维生素，大家多少都有一些了解，比如VC可以美白，VA对眼睛好之类的。那么复合维生素又是什么意思，适合哪些人群服用呢，下面来简单介绍一下。

复合维生素，其实就是多种维生素，里面包含多种维生素和矿物质。比如维生素ABCDE，钙，镁，锌，铁之类的，一次服用就可以得到多种营养，主要可以补充每天食物摄取的不足，因为我们人体每天都需要新陈代谢的，但是很少有人真正的能吃到膳食金字宝塔上推荐的量，所以需要额外补充，长期服用的话，可以很好的改善体质，预防多种慢性疾病。

复合维生素的话，一般可分为成人款和儿童款，基本上超过两岁以上的话都是可以选择服用的，特别是平时饮食比较简单，不能摄取到丰富营养的人群，还有处于孕期，哺乳期等特殊情况下的人群。老年人定期服用的话，也可以预防骨质疏松和一些其他慢性疾病。

所以说，复合维生素就是综合性的维生素，里面的维生素和矿物质都是根据每日营养所需来进行精心搭配的，定期服用的话可以预防身体出现营养缺乏以及亚健康的情况，还可以很好的改善体质。适用人群也是非常的广泛，只要平时饮食摄取不到足够营养的话，都是可以考虑选择复合维生素来进行补充的。