最近不少宝妈都在抱怨自己家的宝宝吃的少了，感觉好像变瘦了。每次一到夏天，这样的抱怨总是有增无减。其实大人到了夏天也同样吃的不如以前多了。夏季厌食是很正常的，由于夏天宝宝活动量大，出汗多，身体里急需补充大量水分。而水分的补充则会一定程度上冲淡胃液，消化功能自然就变弱。所以宝宝才会不思饮食。

除此之外，如果宝宝食用太多甜食或者吃了冰冷食物，不仅容易伤脾胃，还会影响正餐的进食。当然，想要让宝宝多吃些也不是没有方法，下面分享几个妙招给宝妈们。

 1.宝宝的三餐要多样，避免每天重复

宝宝对于新奇的事物都是有很大好奇心的，所以为了让宝宝爱上吃饭，宝妈们可以尝试对食物进行颜色搭配，或者对食物做一个造型。另外，宝妈可以过段时间还宝宝换新食物，这样每次都能吃到新鲜的东西，宝宝自然就会充满期待。

 2.辅食定时定量吃

对于开始吃辅食的宝宝来说，按时吃饭很重要，就像大人三餐一样。宝宝也要培养自己的生物钟。这样，宝宝就知道这个时候应该吃辅食了。定量就是让宝宝每餐保持正常饭量，尽量不要剩下，这样不仅养成良好习惯，而且不会一顿饱一顿饥。另外，为宝宝营造一个良好的用餐环境也很重要。宝妈可以选择在大人吃饭的时间点一同吃，这样宝宝可以学习如何咀嚼食物。如果遇到宝宝不愿意吃饭时，宝妈也不要冲宝宝大声说话，而是需要慢慢引导。宝宝要是吃饱了会有所表达，这时宝妈就要注意了，不要因为自己觉得吃的不够多而硬塞给宝宝吃，这样反而会导致宝宝消化不良而产生厌食。

 3.少食多餐，助于消化

当宝宝不愿意吃或者吃的比较少时，宝妈可以选择少食多餐。在两餐辅食之间加一些水果，馒头等，每次不宜过多。另外，宝妈可以选择助消化的食物，或者清热的蔬菜等事物，帮助宝妈消食祛湿。

 4.少吃甜食冷饮，控制零食。

大一些的宝宝对甜食基本上情有独钟，不懂得控制自己的孩子总是一股脑的吃下很多，这样不仅伤害了脾胃，还容易肚胀不消化。

 5.合理作息，适量运动。

有些宝宝作息不规律，晚睡晚起，或者缺乏运动而导致胃肠蠕动缓慢，胃动力不足，从而影响食物的消化和营养的吸收。吃过的食物还未完全消化，自然宝宝就没有想吃饭的欲望了。

宝妈们对于宝宝的关爱是显而易见的。但是，在关心宝宝的同时培养宝宝的上述良好习惯很重要。想要宝宝吃的多，长得高，就要记住保护好肠胃，多加运动，加快消化吸收，这样营养才能跟的上，而不是一味的塞给宝宝吃就行。