女性的卵子质量也是决定备孕成功与否的重要因素，卵子质量好，对于怀上健康的宝宝也有很大的保障作用。那么，孕妇在备孕期间，可以通过吃哪些食物来补卵子呢？为了提高怀上健康宝宝的几率，在备孕期间不妨多吃以下几种食物。

 备孕期间吃哪些食物能够补卵子？

 1、豆制品

豆制品对于女性的好处，相信不用我多说，大家都知道。豆制品里面含有植物特有的雌激素，这和女性体内的雌激素很类似。女性多吃豆制品不仅可以改善内分泌失调，还能调理月经周期，对月经不规律有很好的调节作用。备孕期的女性多吃豆制品不仅对身体有好处，还对备孕成功与否有很大的影响。

 2、海产品

备孕期女性多吃海产品对提高卵子质量有很大的帮助。因为海鱼中含有的脂肪酸，有缓解女性痛经和提高女性身体免疫力的作用，可以预防感冒等疾病的侵扰。另外，海带中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是碘。海带还有延缓衰老、健脑补脑的功效，备孕期女性可以选择吃些海带，能够有效提高卵子的质量。

 3、水鱼

水鱼是野生甲鱼的一种别称，备孕期女性多喝一点水鱼汤可以有效的补卵。女性排卵期时白带会呈透明状，而且比较多。但是有些女性的白带数量很少，也比较浑浊，这种情况非常不利于女性怀孕。要改善这种情况，喝水鱼汤这种食补的方法就是一个不错的选择。水鱼汤还有促进排卵，以及改善卵泡发育不好的作用。因此备孕期间女性要想补卵子，水鱼汤就是一个不错的选择。

 4、鸭血

鸭血也是备孕期女性必吃的食物之一，鸭血粉丝汤本来就很受人们的喜爱。鸭血等动物血里面还有丰富的铁元素，而卵子发育需要铁元素，因此吃鸭血对卵子对发育非常有帮助，是有利于提高卵子质量的。

 5、黑豆

黑豆含有丰富的雌性激素，可以补充女性体内的雌性激素。平日里可以把黑豆做成小零食，既美味又能对备孕有好处。黑豆小零食的做法是，将黑豆煮熟起沙，再放入喜欢的调味料进行调味。也可以在平日里煮粥的时候放入黑豆，也能对备孕期的女性起到调理作用。

备孕期女性一定在饮食上加以注意，一切要以调理身体为前提。以上五种食物在备孕期可以多吃，对提高卵子质量非常有好处。