许多人往往会通过辟谷来达到减肥的目的，期间也会对一些要求表示不解，比如辟谷时为什么要服气，当然这种流传了几百年的传统养生之术自然有它的道理，下面我就为大家做一个简单的科普。

首先，辟谷时服气的原因有哪些呢?我们知道平时人主要靠糖代谢供能，辟谷几天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。另外辟谷期间通过采气获取人体所需能量，没有饥饿感，更不影响正常的工作和生活，和正常人一样特别精神。通过7天的辟谷，人体代谢系统得以重新调整，血液中，脏腑内，细胞间的各种垃圾和毒素也会被代谢掉，人体脾胃功能会得到恢复，所以辟谷者只有通过服气才能使慢性胃病有明显改善和恢复。

其次，辟谷有哪些副作用呢?首先我们应该知道，不吃饭未必是辟谷，也可能是断食。这是完全不一样的两个概念。 辟谷是高端精密的技术活，会干的人效果非凡，不会干，乱干的，等于自残，因此近几年也存在许多因辟谷而导致营养不良影响生理机能的案例，所以在此希望大家对辟谷有正确的认识。

最后，辟谷时应该如何服气呢?

1,早晨在户外，面向东方站立，双手合十于胸前，目光远眺，意念停留在宇宙深处，轻闭双眼，意想宇宙深处。

2,双手向身体两侧平分，从身体侧平抬起，想象有无数乳白色精华气体吸入口腔，保持口腔尽量大的空间，意想吸入口腔内的精华之气，像咽馒头一样一口咽下去，经食道、胃送入肠中，一直送至下丹田，此时手掌在头顶合拢。

3,双手掌从身体前面合掌下降，开始呼气，当手掌降于胸前，在呼气过程中，想象体内废气、毒气都排除体外。

总的来说，辟谷时服气是帮助大家排出身体废物的一种手段，历经上千年已被佐证为一种科学而高效的手段，因此大家只需要选择专业辟谷师进行正确的操作，就可以达到理想中的效果。