孕妇一到秋天就老是犯困，这是为啥呢?下面小编就为各位孕妈妈一一道来。

 1、孕妇身体产生的特殊荷尔蒙

女性怀孕后，身体里面会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软，有防止流产的作用，但同时这种荷尔蒙会让女性的行动变的迟缓，会总想睡觉。

 2、新陈代谢加快

女性怀孕之后新陈代谢的增加

，分娩系统产生的变化，体内热量消耗快，血糖不足等都是导致怀孕女性的容易嗜睡的原因。

 3、气候的影响

秋季犯困跟缺氧有关，夏季时，人体的血管处于扩张状态，心脏和大脑等耗氧量打的器官供血相对充足，而当天气变凉以后，人体的血管会发生收缩，导致大脑的供氧不足，使人头晕、头痛，总想睡觉。

 如何缓解犯困的情况?

1、生活作息正常

孕妇秋天犯困，首先应尽量让自己的生活作息变得正常，比如每天都在同一时间睡觉和起床，并且保证每天的睡眠充足，那么这样久而久之，嗜睡的现象就会慢慢的消失。

2、转移注意力

孕妇在白天的时候，可以多找一些比较有意思的事情来做，这样可以转移注意力，从而对缓解犯困的现象。

3、饮食要少食多餐

孕妇犯困跟血糖低也有关系，所以这类准妈妈可以在饮食上做一些改变，缓解犯困的情况。应该少食多餐，并在两餐之间补充一些饼干、麦片、酸奶等小零食，让血糖始终维持在一定的浓度，给身体补充能量。

4、适当的运动

犯困的准妈妈不要老是坐着或者躺着，要经常多活动活动，可以多散步或者一些体育锻炼。

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