生病是我们每个人都会害怕的一件事，因此，我们应该每天加强锻炼来减少生病的发生。但是，有时候因为天气的变化或者太过劳累以后都可能会生病。生病是难免的，但是怎么才能帮助身体内的毒素排出呢?有些人认为出汗是在帮助我们身体排毒。这个说法对吗，我们一起来看看吧。

事实上，排毒可以通过出汗来进行，但出汗不一定是排毒。出汗是人体汗腺排水的形式。夏天，因为温度太高，人体机制感觉无法适应这个温度。它会通过汗腺排出人体内的一些水分，并通过水分蒸发来冷却身体。此时解毒的效果可以忽略不计。还有一个出汗的情况，确实有助于身体排毒，就是感冒。感冒时全身出汗后，会感觉身体舒服很多，因为出汗时身体会排出一些有害物质，所以病毒就消失了。

揭秘身体排毒的5个表现：

1、感冒发烧

事实上，像感冒发烧这样的常见病，它传递的信息实际上是帮助我们的身体解毒。当我们在感冒发烧时，我们通常会流鼻涕、打喷嚏、流汗等。实际上是身体通过鼻腔、口腔和皮肤毛孔排出毒素。然而，感冒发烧医生要求我们多喝水，这并不是敷衍。多喝水一方面可以缓解喉咙痛的症状，另一方面可以促进体内毒素的排出。因此，当感冒发烧好转时，身体抵抗力会增强，身体也会变得更健康。

2、咳嗽

由于感冒或呛到，我们就会咳嗽。咳嗽是呼吸内科疾病最常见的疾病。当呼吸道粘膜被其他异物刺激时，咳嗽会反射性地发生。通过咳嗽，呼吸道内的异物或细菌可以排出体外。因此，当我们咳嗽时，不要担心，因为有些咳嗽只是身体的一种自然现象，可能是给身体排毒，但并不是真的生病。

3、腹泻

夏天，因为天气炎热，许多人爱吹空调会引起冷热交替，然后会腹泻。当然，这只是一种腹泻。例如，如果饮食过于清淡和稀释，腹泻也会发生。如果粪便有异常气味，这是身体毒素排出后的现象。因为大部分身体毒素积聚在肠内，这些毒素会随着时间在肠内发酵，所以排出后有异常气味是正常的。

4、呕吐

呕吐也是一种帮助解毒的行为，因为肠胃里有一些不可消化的食物。这些食物不易消化，很难排泄，不仅占据胃肠道空间，还会形成脂肪导致肥胖，所以呕吐是排出这些食物的好方法。呕吐后，最好喝些热水平复你的胃，好好休息。

5、出汗

事实上，出汗也是一种常见的排毒方式。通常身体排毒素不仅排泄一种，还可通过皮肤毛孔从体内排泄毒素。因此，夏天出汗不仅是汗液，也是毒素从身体排出的途径。然而，最好在出汗后喝生理盐水，因为汗水里面通常含有人体内的微量元素，所以喝生理盐水也可以补充人体所需的电解质，这样身体就不会疲劳。

因此，如果你有以上五种症状，表明你身体需要解毒了。如果身体内积聚了太多毒素，你的血液将无法循环，你的身体会感到不舒服。身体的毒素累积就会通过生病的方式来告诉我们应该要排毒了，因此，我们不要害怕生病，我们应该及时调理，从而帮助身体尽快的把毒素排出。