断奶对于孩子来说是成长的一个必要的过程，而对于母亲来说这其实也是新一轮的疼痛，断奶开始的几天里，妈妈的乳房会涨得疼痛难忍，这就是回奶。分享几个过来人回奶减少疼痛的方法，希望能让妈妈减少些痛苦。

首先，如果你平时的奶水就不是特别多的话，那么在决定给孩子断奶的前几天就要有意的减少孩子哺乳的次数，通过减少孩子的哺乳次数，事实上也是可以减少乳汁的分泌的，这样可以让乳汁收一点。再者完全不给孩子喝奶的时候，产妇可以穿上紧身的衣服和内衣，衣物的挤压也会减少女性乳汁的分泌的。如果在这过程中有乳房硬结的问题的话，可用温热的毛巾敷在乳房的根部，这样可以起到一个缓解疼痛的作用，可以适当的自我按摩，

其次妈妈在饮食上一定不要吃鱼肉等一些具有促进乳汁分泌的食物，由其是要，少喝汤，少喝水，多吃点清淡的食物，像韭菜，麦芽糖等这些食物都是对减少乳汁的分泌有着很大的帮助的。

如果实在涨得难受的话，也可以使用一些药物进行回奶，像利用乙烯雌酚  ，肌注苯甲酸雌二醇，芒硝，维生素B6200mg口服等这些都是临床上常见的一些断奶的药物了，当然了这些药物也是有一定的禁忌的，要确定自己没有心脏病，糖尿病，精神病，肿瘤或者一些感染疾病，等等禁忌的准妈妈才能服用这种药物帮助回奶的。

如果家里条件允许的话，则可以找回奶师，市场上其实也是有专业的回奶师的，他们专业的按摩一定可以帮助回奶的。

在回奶的时候，有一些禁忌也是准妈妈们一定要知道的，例如如果涨得难受，一定不能让宝宝在次吸，很多准妈妈在给孩子断奶的时候，由于自己疼得难受，就让宝宝再吸了，而这样做的后果是非常严重的，有可能会引起孩子断奶困难，再者也会延长妈妈的回奶期，回奶期的时候，乳房千万不要让宝宝摸到，如果让宝宝摸到的话，也会让乳汁分泌更多，孩子吸的愿意更强烈，就不利于断奶了。

正常情况下断奶3到一个星期左右的时间就可以自行的回奶了，所以妈妈们不必有太大的心理压力，如果回奶的效果不是特好的话，一定要用上面介绍的这些人工回奶的方法进行回奶。

最后提醒一下所有的准妈妈一下，在经历孩子断奶，自己回奶的过程中，这几天一定要减少自己和孩子单独相处的机会，如果可以的话，这几天可以把孩子交给自己的老公或婆婆帮忙带一下，这样会更顺利一点，同时一定要给孩子准备好断奶后的营养，多让孩子喝水补充水份，同时提醒一下六月天的气温温度过高，不适用给孩子断奶，因此如果有断奶的需求的话，最好等温度低一点的时候，以免引起孩子的缺水。