一、血糖7.4偏高吗
血糖7.4有点偏高,血糖值是反映是否是糖尿病的一个划分标准.正常空腹血糖的范围为3.15~6.19mmol/L,餐后血糖2小时,血糖的范围<7.8mmol/L,当空腹血糖≥7.0mmol/L,餐后2小时血糖≥11.1mmol/L为糖尿病;如果空腹血糖在6.1mmol/L~7.0mmol/L则称为空腹血糖损害.如果空腹血糖正常,餐后血糖在7.8mmol/L~11.1mmol/L则称为糖耐量减低
如果出现下面这些情况,则可以将其诊断为患有糖尿病:
第一,2次空腹血糖测量出来的结果都大于7.8毫摩尔/升;
第二,空腹血糖虽然在6.4毫摩尔/升以上,但空腹全血血糖却在5.6毫摩尔/升以上,此时应该去做糖耐量试验;
第三,空腹血糖值增高,但空腹全血血糖却超过11.1毫摩尔,这种情况可以不用测量血糖值,都可以判定为糖尿病。
二、吃什么能够降低血糖呢
一、主食
1.粗杂粮。粗杂粮包括燕麦、麦片、玉米面等等,这些食物中有很多的无机盐,还含有大量的食物纤维,多食用可以起到控制血糖的作用。
2.米饭。米饭我中国人日常的主食之一,白米饭的含糖量很低,有利于控制血糖。
3.荞麦面。燕麦面做成的馒头,都是比较粗的主食,吸收没那么快,血糖的升高也没有那么快。
4.面条。面条的含糖量也是比较低的,但是在食用的时候要注意控制量,烹饪的时候选择比较清淡的方法。
二、蔬菜
1.黄瓜。黄瓜的水分含量非常丰富水分比例达到98%,并且还含有微量的胡萝卜素、维生素C及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素,对身体有很大好处,所以血糖高的人适合食用黄瓜。
2.西红柿。西红柿,也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂,除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素,具有很好的抗氧化作用,所以血糖高的人可以适量食用。
3.洋葱。洋葱中含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,高血糖有很好的辅助治疗作用,血糖高的人适合食用。
4.南瓜。南瓜含有能够一直葡萄糖吸收的果糖成分,含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等能够促进胰岛素的分泌,每天食用100g,对改善高血糖有很好的作用。
5.苦瓜。苦瓜中含有大量的维生素C,研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用,可以很好的控制血糖。
三、水果
1.山楂。山楂在我国不仅仅是一种水果,还是传统的药膳食材。山楂中含有大量的维生素C、维生素B和胡罗卜素。山楂的味道比较甘甜,资料记载有降血糖的功效,还有消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效,适合血糖高的人食用。
2.橙子。橙子能够及时身体内部对身体有害处的自由基,而橙子皮使胆固醇更快的排出,减少胆固醇的吸收。
3.苹果。苹果称得上是万能的水果,适合大多数人群食用。苹果中的糖分多数是果糖,苹果中还有大量的食物纤维,可以吸收大量水分同时减少对其他糖分的吸收,达到控制血糖的效果。
4.樱桃。樱桃在人们的印象中,是酸酸甜甜的。血糖高的人在选樱桃的时候避免甜度过高,樱桃可以分泌一种类似胰岛素的成分,可以起到治疗血糖过高的作用。
5.石榴。在中医的理论里面,石榴的味道比较偏向甘酸涩,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效,用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。所以石榴对血糖高的人也适合。
6.猕猴桃。猕猴桃的好处在于它的含糖量很低,同时还含有丰富的维生素、矿物质等,微量元素可以改善人体内的胰岛素活性,对平衡血糖有很大好处。
三、血糖高的人应该注意什么
1、充分的睡眠
日常生活中,良好的眠能够保持身体的健康,要注意养成有益的眠习惯。睡眠时间,30多岁的人应为8小时,40--50岁的人为7小时30分钟左右,60--77岁则要8小时30分钟才够。就寝前避免喝咖啡和茶,水也少喝,心情放松,不能有饥饿感。
2、禁用食物有
白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
3、避免过度疲劳和压力
饭后血糖上升,轻微的运动可分解肌肉中的糖份,能降低血糖,减少胰岛素用量,控制饮食可以限制一天的所需能量,运动可以消耗体内多余的热量,对糖尿病十分有效。糖尿病人皮肤易受感染,要经常保持皮肤的清洁干爽。过度运动对糖尿病人十分危险,会是血液中的酮体突然增加。
四、血糖过高有什么危险
1、导致机体脱水
由于血糖过高会导致人体内的葡萄糖随着尿液大量排出,因此很容易就会引发渗透性利尿,严重时就会使患者出现机体脱水的症状。
2、导致酸中毒
由于罹患高血糖,人体内电解质就会在排尿的过程中大量流失,继而使机体出现电解质紊乱的情况。不仅如此,由于高血糖患者存在糖利用障碍的问题,因此常会通过分解脂肪来产生人体所需的能量,而在脂肪分解的过程中酮体的生成量就会不断增加,严重时便会引发糖尿病酮症酸中毒。
3、导致代谢紊乱
糖分、蛋白质以及脂肪是人体新陈代谢的主要基础物质,而糖尿病患者在患病后常会出现糖代谢紊乱的情况,严重破坏了系统的代谢平衡,若不及时治疗,最终便会导致代谢紊乱。
4、导致免疫力降低
由于高血糖会出现代谢紊乱的情况,因此患者体内的白细胞的吞噬能力就会有所下降,大大的降低了血液的杀菌能力,加上患者细胞和器官组织的活力比较低下,如果不及时控制血糖严重时就会导致机体免疫力下降,使病情越来越严重。