快节奏生活里如何养胃推荐南瓜养胃粥

快节奏生活里如何养胃推荐南瓜养胃粥_精彩生活_亲子育儿


 南瓜养胃粥的做法

 食材 :南瓜250g,大米1小碗,玉米粒1小碗。

 做法

1.准备好南瓜(最好是老南瓜,越老越香甜)。

2.玉米粒和大米浸泡半小时(这样煲出来的粥更香甜)。

3.南瓜切丝,置锅上,蒸15分钟左右。

4.再将南瓜放入榨汁机绞碎制成南瓜泥。

5.另取一个锅,锅内先放入大米先煮熟,大米煮25分钟后放入玉米粒,搅拌均匀继续煮5-6分钟左右。

6.最后放入南瓜泥,再煮5-6分钟。

 食材的养胃功效

 南瓜 。南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收。


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