一、艾灸缓解你的肩颈疼痛
所谓艾灸，就是以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼体表腧穴的灸法。下面介绍一些用艾灸缓解的小烦恼。
艾灸
落枕
凡落枕患者，禁止为了缓解疼痛和不适而进行有意识的运动，应保持原有姿势，做到放松，避免风寒。轻者三四天即可痊愈，重者需十天左右。
自我灸疗穴位 ：
悬钟穴，外踝上。
主治： 落枕。
灸法： 艾条灸3～7分钟，艾罐灸5～10分钟。
后溪穴： 握拳，在第五掌骨小头后掌横纹头处。
主治： 落枕、腰背痛等。
灸法： 艾条灸5～10分钟。
特效反射区： 手背中指指根下(桡侧)。
主治： 落枕、颈部酸痛。
灸法： 艾条灸5～10分钟。
颈椎病
避免长时间紧张劳累，注意防风寒，多进行局部功能性锻炼，积极配合治疗。
自我灸疗穴位
肩背穴： 位于侧颈部锁骨上窝，锁骨上窝中央上约2寸，斜方肌上缘中部。
主治： 肩背神经痛，肩胛风湿症，项背部肌肉疼痛及痉挛。
灸法： 艾条灸5～10分钟。
特效反射区： 拇指根部内侧，横纹尽头处。
主治： 颈项僵硬，颈项酸痛，各种颈椎疾病。
灸法： 艾条灸3～10分钟。
肩周炎
肩周炎多因露肩贪凉，风寒温邪乘虚而入，淤滞关节所致，或因肩外伤，慢性劳损，使肩部气血淤滞，复受风寒温邪而起。灸法治疗本病以祛风、散寒、利湿、活血通络、止痛为主，如配合自己康复活动效果更佳。
自我灸疗穴位
尺泽穴： 在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧。
主治： 肩周炎：肘臂屈伸不利，手臂作痛，不能提举。
灸法： 艾条灸5～10分钟，艾罐灸10～20分钟。
特效反射区： 手背第二掌骨尽端。
主治： 肩周炎，肩关节疼痛。
灸法： 艾条灸3～10分钟。
艾灸的疗效就十分神奇。艾灸疗法的适应范围十分广泛，，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。你了解了吗？
二、艾灸对人体的3大作用
通过艾灸的治疗方法，可以对内科，妇科，儿科等疾病进行有效的治疗。所以说艾灸的应用范围很广。如果从中医的角度来讲，艾叶具有补中益气的作用，具有消瘀散结的作用。下面我们来看看艾灸的作用有哪些?
1、 温经通络，行气活血
传统中医认为，气血通畅，才能维持人体正常生命活动。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。
2、 驱寒逐湿，消淤散结
艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。正阳气进入体内，能够清除湿浊之气，散寒回阳。
3、 温中补气，保健强身
艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。更多的人体正气，能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。
三、艾灸的种类有哪些
艾条： 把艾绒卷成柱状就是艾条，分为无烟艾条和有烟艾条，有烟艾条比无烟艾条功效更强大，效果也更好。艾条效力比艾灸盒、艾灸罐强大，不过通常需要自己用手悬空灸，很考验臂力，并且很多背部穴位无法触及，一不小心也非常容易掉灰烫伤。选择艾条最好要选择5年以上的，年代越久效力越强。
艾灸棒： 又称温筒灸或温灸棒，是用金属等材质制成的一种圆筒灸具，有大小不同尺寸，小号的可以直接在脸部施灸。施灸时，将艾绒或艾条装入艾灸棒的小筒内，点燃后置于穴位上，可直接和皮肤接触，不容易烫伤。不过效力就比直接点艾条略弱。
艾灸盒： 艾灸盒可以盛放艾条，点燃后放在身体相应部位，体积小，携带方便。按种类分为单孔、双孔、三孔、六孔艾灸盒;也可按施灸部位分为腰部、腿部、背部、腹部艾灸盒。可先从点燃两个孔开始尝试适合自己的热度，以免烫伤。单孔、双孔艾灸盒适用于手、脚、头部，四孔以上适用于腹部、背部、肩部。
艾灸罐： 用金属(通常是黄铜)制成的圆形小罐，可以直接把艾柱点燃放入艾灸罐，然后垫上隔离物(毛巾)直接绑在身体上施灸，没有掉灰或送艾条的烦恼，不过比起艾盒，艾灸罐对准穴位精确度稍差，热力也比较弱一些。
四、艾灸的美容功效
赶走黑眼圈： 中医认为黑眼圈是虚火上炎，肾水不足造成，可用艾条或艾绒，灸水分穴、脾腧穴、三阴交穴、足三里穴、命门穴，肾腧穴，每天灸15~30分钟。
紧致眼袋： 在中医看来眼袋是脾失健运造成。可灸三阴交穴、关元穴、合谷穴、太阳穴，每天或隔天灸15~30分钟
肤色不佳： 中医认为肤色苍白不红润，是气血亏虚、气滞血瘀所造成，可灸血海穴、三阴交穴。而肤色暗黄则是肝脏功能不强导致，可用艾条隔姜片灸神阙穴、足三里穴，每天或隔天灸20~30分钟。
暗疮： 过度食用味肥甘美的食物，而导致脾胃湿热、肺经蕴热，可灸曲池穴、合谷穴、足三里穴、中脘穴、中府穴，每日15~30分钟。
面部浮肿： 面部浮肿是三焦不通造成的，可灸心腧穴、足三里穴、涌泉穴，每日15~30分钟。
黄褐斑： 和肝肾亏虚，脾胃损伤有关，可艾灸百会穴、阳白穴、下关穴、足三里穴，每日15~30分钟。
