一、给孩子创设一个安静、整洁的学习环境

给孩子创设一个安静的学习环境，家长首先要自己安静，不要做分散孩子专注力的事，如看电视、玩手机、大声议论或哈哈大笑等。

有的家长总是担心孩子不能自觉，喜欢在孩子做功课时对孩子问这问那。  “做几道题了？还有几道？”这看起来似乎是关心孩子，殊不知却会干扰到孩子，使得他无法集中注意力，思考问题的思路也总被打断。

试想，如果我们在专心做事时被别人打断，我们的心情会如何？烦躁不安！同样，孩子的专注力一旦被打断，心情也会难以平静。

由此来看，给孩子创设一个安静的学习环境格外重要。在这方面，一位家长的做法堪称楷模。

在儿子写作业时，如果我在做饭，我会把厨房的门关上，尽量减少噪声的出现。饭后也不开电视影响儿子，我会静静地在自己卧室里上网或看书。

在安静的环境中，孩子能够专心学习，从而减少了拖拉和马虎出现的几率。

另外，一个整洁的学习环境也是很必要的，当孩子学习时，书桌上尽量不要摆放不必要的课外书、玩具等，否则年幼的孩子很容易被这些东西吸引注意力。

 二、引导孩子做时间的主人

家长可以有意识地培养孩子的时间观念，让孩子学会使用计划清单、学会提高效率，成为管理时间的高手。例如，今天的学习计划是什么，写作业用了多长时间，与昨天所用时间相比是增长了还是缩短了，原因又是什么？

当孩子意识到自己因为专注力不够集中而导致所花时间增长，再次做作业时，他就会注意改正这个问题。

 三、满足孩子渴望玩的心理

玩是孩子的天性。当孩子的天性得不到满足，怎么可能专心做其他事情呢？所以，家长不可用太多的作业压抑孩子的这种天性。满足孩子渴望玩的心理可以从以下两点做起：

 1．改定时为定量

有些家长看到孩子晚上8点就写完了作业，于是便让孩子额外再做题。这样孩子就会产生逆反心理，反正早写完也得写其他习题，于是就会在写作业的过程中故意拖拉，边做边玩。

避免这种现象的最好做法是改定时为定量。当孩子完成规定的作业后，允许他自由支配剩下的时间。

2．合理安排孩子学习和活动的时间

对于低年级的小学生来说，他们的专注力一般不超过15分钟，超过这个时间孩子就会走神。三四年级的小学生为20分钟，五六年级的小学生则为半个小时。所以，请各位家长在为孩子安排学习时间时一定要考虑到这一点哦。

 专注力不集中的原因

专注力如此重要，那么造成专注力不集中的原因到底有哪些？

1.自身发育的原因。幼儿的专注力会相对弱一点，那是因为年龄还小，大脑前额叶的发育不够成熟所致。但是，家长不能认为等到孩子大脑前额叶的发育成熟了，也就是长大了，专注力就会自然的好了。  在孩子专注力方面，不是时间的问题，很多成年人的专注力就非常差，这就与小时候没有进行专注力培养有关系。

2.抗干扰能力弱。就比如例子中小丽的女儿，因为奶奶踩到了玩具，发出了声音，她就被玩具吸引过去了。如果奶奶不碰到玩具，也许她等下还会被其他的声音吸引，这就是抗干扰能力弱。

3.过分宠溺。孩子被过度宠溺之后，会产生依赖感，无法独立进行学习，专注力明显降低，她会寻找让她有安全感的人一起学习，或者去干其他的事情。

4.心理原因。从小学开始，繁重的作业就已经压得人喘不过气。孩子极有可能因为这个原因而导致心理压力比较大。压力大的人是很难集中注意力的。

5.患有儿童多动症。小儿多动症是种小孩常见的心理障碍，主要由神经体质代谢障碍、遗传因素、环境因素、食物因素和家庭因素等多种因素相互作用而引起的。在临床上表现为动作过多、行为任性冲动、注意力不集中、学习困难、神经系统发育异常。通过孩子的举止，合理的分析出到底是哪一种原因导致的专注力不集中，这样才能提升专注力。