雾霾严重的城市，出门便是十面“霾”伏——蓝瘦。关于雾霾的预防方法网上也是流传着多种版本，究竟哪些是科学做法，哪些是谣言呢?跟着58到家一起来鉴别吧!

 一、饮食排毒

婆婆：饮食排毒这方法靠谱，今后妈天天给你做木耳、猪血排毒，把这一天在外面吸的“有毒物质”都清出去!

孕妈妈：我现在看到木耳猪血就想吐

可是婆婆的饮食排毒法真的靠谱吗?

 58到家科普：

希望通过饮食来清除污染物，几乎是不可能的。灰霾形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，对这类污染诱发的疾患，食疗难有明显的作用。但从保健的角度来说，食疗是最值得提倡的辅助预防措施。百合、梨等食物确有“润肺”的作用。

 二、绿色植物

孕妈妈：爸爸今天又买了hin多hin多的绿植，一进家门就是植物园即视感!

准爸爸：老婆忍忍吧，这都是为了我们的健康，要怪只能怪这该死的雾霾了

家里种满绿植就能抵御雾霾了吗?

 58到家科普：

植物的光合作用在阴霾天受限，所以想要凭借种植绿植改善空气质量的效果并不明显。专家表示，多数植物白天在光合作用下吸收二氧化碳排出氧气，而夜间则相反。

但仙人掌等原产于热带干旱地区的多肉植物从来不会与居室的主人争夺氧气，虎皮兰、虎尾兰、龙舌兰、伽蓝菜、景天等植物对太阳光的依赖很小，能在夜间净化空气的同时实现杀菌的目标。美国宇航局列出的净化空气的头号植物是散尾葵，被誉为“最有效的空气加湿器”。

 三、戴口罩

What??家里用过的口罩竟然都没扔，妈妈说洗洗还能用(哭)防雾霾口罩能否反复使用?

 58到家科普：

雾霾天气戴口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，但要注意合理选择及正确使用。

一次性医用口罩基本上只能阻挡一些灰尘和粗大颗粒物，对细菌、PM2.5这样的细小颗粒阻挡作用极有限，一次性口罩自然是不能反复使用的;

纱布口罩层数越厚，阻挡作用会更好一些，日常要注意清洗;

N95口罩的防护效果相对会好一些，但也不能久戴，戴的时候一定要注意密合，在鼻梁处紧扣，使口罩边缘与脸型匹配，若不能做到密合，就起不到防护效果。

 四、洗鼻

孕妈妈：老公救我!这已经是今天第五次洗鼻了!

雾霾天气洗鼻子有用吗?

 58到家科普：

用专用器具和制剂清洗鼻腔，可以帮助保持鼻腔清洁，祛除积聚的细菌、病毒和过敏源，减轻鼻腔充血水肿状态，恢复和促进鼻腔的正常功能。

虽说洗鼻有益，但一定要避免过度清洗，否则可能造成鼻腔粘膜损伤。一般情况下，一天清洗一两次足矣，如果是鼻炎患者，一天也不要超过三次。

 除了要避免防雾霾误区，58到家提醒各位孕妈妈在生活中还要牢记以下五点：

1.减少外出

雾霾天气应尽量减少外出，如有需要外出可戴口罩来预防。

2.关好门窗

雾霾天气尽量不要开窗透气，确实需要的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。

3.避开人群

雾霾天气出行应避开主干道路，尽量别去人多地方，空气流通差，易造成呼吸系统疾病交叉感染。

4.停止晨练

雾霾天气晨练除了会导致呼吸系统疾病外，亦可导致心脑血管疾病。

5.饮食清淡

雾霾天气应选择清淡易消化的食物，少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。

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