辟谷是一种养生减肥方式，受到了现在很多人的喜欢，一般辟谷期间不建议大家吃太多的饮食，但是如果坚持不了，可以适当的吃一些大枣，南瓜，桂圆之类的食物，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，下面就来给大家介绍一下辟谷早餐吃什么，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!

辟谷期间可以在早餐的时候适当选用红枣，核桃，人参，桂圆，荔枝，松子仁，花生仁等食物，可以作为辟谷药引，但是注意每次吃的都不能够太多，吃的时候尽量不要饮用白糖水。

另外新鲜的蔬菜和水果也是可以适当吃一些的，一般都应该要少一些，只要不感觉到口渴或者是饥饿就可以了，可以吃一些西红柿，葡萄，桃子，西瓜，香蕉，橘子，苹果，梨子，黄瓜，香瓜，萝卜等，最好不要吃单一的水果，也尽量不要用冰冻过的水果。

辟谷期间，人的身体也会发生很多的变化，像是体重的变化，辟谷第一天到第五天，体重减轻最为明显，在辟谷期间，高血压的患者血压也会显著下降，低血压的患者会有血压反而上升的情况，但是触觉，听觉，视觉变得很敏锐，记忆力和联想力会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变，第七天开始逐渐增加，辟谷是可以起到提高机体免疫能力作用的。

上面给大家介绍的就是辟谷早上可以吃什么，现在大家应该也知道了吧，在辟谷期间早上可以稍微吃一些东西，但一定不能够吃太多，这样就会失去了辟谷的效果，大家在辟谷之前应该要对这方面知识做一个详细的了解，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。