好多宝妈都觉得宝宝的睡眠问题让她们好头疼，宝宝经常睡觉的时候哭闹，好不容易哄入睡之后，半夜也不无缘无故醒来，然后好难再哄入睡。因此宝妈的睡眠质量也跟着变差，白天照顾宝宝的时候会经常走神，打瞌睡。今天小编就来给各位宝妈们科普一下宝宝睡眠的小知识。
如何让孩子能一觉到天亮？
1、睡前吃饱玩足
白天的时候要多喝宝宝玩，尽量消耗他的体力，让宝宝的活动量增大，让他们有疲惫感。另外，午休不宜太长，控制在两个小时左右，不然睡太多晚上就不愿意睡觉了。在睡前要让宝宝吃饱饱的，如此能够使婴幼儿睡眠较为集中，才不会半夜又突然醒来。
2、建立固定模式
宝妈们要教引导孩子，习惯在固定的时间睡觉和起床，并且在就睡觉前，会有一些必要的步骤与模式，例如讲故事，唱安眠曲，调暗室内的光线，慢慢的，婴幼儿就会明白，时间差不多到了，要睡觉了。
3、舒适宁静空间
宝宝待的房间，建议使用较为柔和色系的颜色和不要用太刺眼的灯光，如此除了能够提升孩子睡觉的稳定情绪，也使宝宝更觉得有安全感，较易就进入睡眠情境。
4、安全宽敞环境
要给宝宝准备好一个安全环境，是父母首要注意的事情，例如：要避免孩子跌落摔倒，也要以防任何可能使孩子窒息的小物品。另外，为了更快使孩子习惯正常的作息，睡觉时尽量不要有光，最多留盏小夜灯。
宝宝的睡姿？
1、因应母体空间
宝宝其实早在妈妈的肚子里，就有特定的睡姿了，因为要适应在妈妈子宫内的窄小空间，所以他们早就有自己喜欢的特定姿势习惯，所以宝宝的睡姿会各有不同，所以宝妈们要特别留心，一旦宝宝有不良的睡姿，一定要及时矫正好。
2、雕塑头形关键
刚出生的宝宝，头盖骨是相当柔软的，是因为让母体于生产时，顺利产出胎儿，而头盖骨在出生后为了要巩固脑部里的组织才会慢慢变硬，宝宝出生后的
几个月是塑造头形的关键期，宝宝的睡姿不正确会影响到宝宝的头型。
1、趴睡的优缺点
趴睡能使婴幼儿较为安定，也容易入睡；另外还能使新生儿头颈部及四肢活动增加；而且，轻微的压迫孩子身体，能解决胀气问题，甚至能活跃器官。但是对于新生儿而言，很有可能会引起窒息。
2、仰睡的好坏处
仰睡能放松肌肉，身体的器官不容易有压迫感，也能使婴儿猝死的机率降低。但是此躺卧睡姿，易使宝宝有呼吸较费力的感觉、呼吸道阻塞或容易溢奶的情况发生。
