好看又好吃宝宝营养食谱推荐

好看又好吃宝宝营养食谱推荐_精彩生活_亲子育儿

 宝宝营养食谱:五彩什锦饭

材料:米饭1碗,鸡蛋1个,豌豆30克,黄瓜30克,火腿20克。

调料:植物油、盐各适量

做法:

1.黄瓜、火腿切丁备用,豌豆洗净,一起放入锅中,用植物油炒熟,放少许盐调味。

2.锅内倒入由烧热,鸡蛋打匀后倒入,快速炒散,倒入米饭翻炒。

3.加入预先炒好的黄瓜、火腿、豌豆,盖上锅盖,将火关小焖一会儿,撒上葱花,用大火爆香即可。

功效:豌豆富含维生素A和蛋白质以及钙,鸡蛋也富含钙,所以这道菜有促进宝宝骨骼正常发育的功效作用。

好看又好吃宝宝营养食谱推荐_精彩生活_亲子育儿

 宝宝营养食谱:蛋包饭

材料:米饭50克,小油菜40克,火腿20克,鸡蛋1个。

调料:番茄酱10克,橄榄油少许。

做法:

1.小油菜洗净,烫熟,切碎。火腿切小丁。

2.锅内倒橄榄油烧热,放入火腿丁、米饭炒松,再加入切碎的小油菜炒匀后盛起。

3.鸡蛋磕进碗内,打散,搅匀,倒入锅内,煎成鸡蛋皮。

4.将炒好的米饭均匀地放在鸡蛋皮上,再把鸡蛋皮对折即可出锅,最后将适量的番茄酱淋在蛋包饭上即可。

功效:油菜、鸡蛋富含蛋白质,米饭和火腿等可以给人体提供充足的热量。宝宝吃这道菜可以补充足够的蛋白质和热量。

好看又好吃宝宝营养食谱推荐_精彩生活_亲子育儿

 宝宝营养食谱:水果豆腐

材料:嫩豆腐30克,草莓15克,橘子瓣3个,番茄15克。

做法:

1.豆腐放入开水中煮熟,捞出。

2.草莓洗净,去蒂,切碎。橘子瓣去核,切碎。

3.番茄洗净,去皮,去籽,切碎。

4.将豆腐、草莓碎、桔子碎、番茄碎倒入碗中,拌匀即可。

功效:水果富含各种维生素。草莓和番茄都很适合宝宝食用。这道菜可以帮助宝宝补充足够的维生素。


84
84
0
84

相关资讯

  1. 1、生娃后私处痛到爆这六种方法超管用618
  2. 2、慢性结肠炎中药灌肠介绍四个灌肠中药方3486
  3. 3、男女宝宝如厕训练大不同2040
  4. 4、男羊女鼠婚配家破人亡吗男鼠女羊婚配怎么样816
  5. 5、为什么咳嗽会咳出尿压力性尿失禁要如何预防4559
  6. 6、0-1岁宝宝玩积木的几种方法3415
  7. 7、不可对新生儿做的几件事照顾新生儿要注意什么2985
  8. 8、蛙泳的动作要领不会游泳的怎么学游泳最快2116
  9. 9、宝宝转奶湿疹怎么处理妈妈可以这样做1840
  10. 10、淘水洗白发变黑有效吗食疗最有效2996
全部评论(0)
我也有话说
0
收藏
点赞
顶部