食物一：辛辣食品

平时再怎么喜爱辛辣食物都不是问题，可是对于备孕的准妈妈来说，辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。

科学研究表明：辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后，由于胎儿的一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。

因此，计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前 3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯。

 食物二：过多的糖

怀孕前，准妈妈若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，糖酒会在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。过多的食用糖极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

 食物三：酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。露西尔·纽曼和斯蒂芬·布卡报告说，每年至少出生4000名患有成熟型胎儿酒精综合征的婴儿，另外还有40000名婴儿表现为轻型的，称之为胎儿酒精效应。

实际上，酒精被认为是精神发育迟缓的主要原因，而且在按精神病理被认定为特低智商的成年人中，有10％是由于在胎儿发育期间酒精暴露所引起的。所以许多产科医生都告诫父母双方要戒酒，父亲要在怀孕前3个月戒酒，母亲要在前一个月开始戒酒。

此外，准妈妈过量的饮酒，会给小孩的精神集中和学习能力带来巨大的损失。研究人员担心，即使是中度饮酒，也会损坏胎儿的神经，在小孩逐年成长期间及成长之后，会妨碍其学习能力和记忆力。