对于补钙，现在是深入每个妈妈之心，宝宝一有风吹草动，便立即怀疑：是不是因为缺钙？是不是要赶紧补起来。其实，  0-1岁的宝宝，只要保证奶量，营养均衡，是无需额外补钙的。

 6个月内奶量充足的宝宝，无需额外补钙

6个月前，只要是科学喂养的、奶量充足的宝宝，都无需额外补钙。

 1）母乳喂养的宝宝

母乳是宝宝最好的钙营养来源，母乳中的钙质是最易于宝宝吸收的 。无论妈妈的营养状况如何，是否缺钙，母乳都能给6个月前的足月产宝宝提供充足的钙质  。妈妈的母乳中的钙含量的个体差异不大，都是能满足宝宝实际需求。注：早产儿或低体重儿需要在母乳之外强化一些钙和别的营养素。

 2）配方奶喂养的宝宝

配方奶中的钙含量是以母乳为参照标准的  。不过，配方奶中的钙质的生物利用度没有母乳的高，因此，配方奶中的钙含量会高于母乳中的钙，以期达到和母乳相同的实际钙吸收量。

为保证宝宝对钙的吸收，建议每天补充400国际单位（IU）的维生素D。

 6-12月喝奶为主，无需额外补钙

宝宝6个月后合理添加辅食，并且每天保证大约600毫升的母乳或配方奶，远远足够提供这个年龄段宝宝所需的钙质了。

实际上宝宝在1岁前的钙需求不高，母乳和配方奶完全能够满足。母乳中的钙在这个时期虽然含量有所下降，但仍然是生物利用度最高的钙来源  。母乳喂养为主，加上合理的辅食，宝宝就不会缺钙。

 如果是配方奶喂养，配方奶中的钙含量是远超过这个年龄段宝宝的需要。

注意合理给宝宝添加辅食，根据宝宝的年龄段，尽量丰富辅食的种类，让宝宝从小尝试多种类的食物，从而摄入均衡的营养。

只要保证奶量+辅食宝宝可能并不会缺钙，无需补钙。当然，为了保证钙的最大吸收利用率，妈妈们可要记得多让宝宝晒晒太阳，或补充一些维生素D。

 早产的宝宝需要额外补钙

早产儿出生时从妈妈体内摄入的钙量就是不够的，出生后又长得特别快，所以比起正常婴幼儿，早产儿更容易出现缺钙的现象。为了促进早产儿的生长发育，需要适当补充钙和维生素D  。

一般来说，健康宝宝每天需要摄入维生素D400 国际单位，而早产儿或生长速度过快的宝宝可达到400国际单位～800 国际单位。

 一般情况下，早产宝宝是通过两个途径补充钙质的 ：

 母乳补钙

大部分早产儿或足月产儿的补钙问题，最好的办法就是通过母乳补钙，母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物，这样可以提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。

另外，各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。

但是这种早产儿补钙的办法只适合能够顺利哺乳且为100%母乳喂养的宝宝。

 选择补钙产品

并不是所有的早产宝宝都能够幸运地有足够的母乳吃，很多早产儿妈妈同时还面临着母乳缺乏的问题，那这样的早产宝宝又该如何补钙呢？

 1、选择合适的补钙产品。

妈妈选择适合哺乳期宝宝的优质补钙产品，而补钙产品还要看钙源如何。优质钙源不仅能富含宝宝所需钙质，还配合宝宝柔嫩的肠胃，促进钙质的吸收。

 2、合理摄入维生素D

维生素D具有生物活性，可以促进钙质的吸收，因此在给宝宝补钙的同时，应适量补充维生素D，一些补钙产品也会同时含有维生素D以供钙质更好的吸收。

 如何选择适合宝宝的钙剂呢？

 1、选择宝宝容易接受的

目前市场上钙剂五花八门，有些钙剂为了吸引宝宝食用，做成酸甜口味的补钙产品。宝宝一开始会容易接受，长期服用会让宝宝不愿意喝水、挑食、食欲不振，直接影响到宝宝今后的口味与健康！家长们给宝宝选择钙剂时，最好是选择淡奶味的钙剂，对防止孩子偏食和挑食也有一定帮助，对宝宝的一生健康都有深远的影响。而且淡奶味是属于妈妈的味道，宝宝天然就会适应并且接受，也不影响宝宝的味蕾发育，宝宝能够有效的吸收营养。

 2、寻找优质钙源

在购买时除了要考虑该类钙的吸收率及服用方式外，还必须考虑到钙源是否优质。有些钙产品来源于动物骨骼，在全球污染日益严重的情况下，这种钙源容易残留较多的重金属物质。另外一种钙源自矿物加工提纯，安全性能够得到很大程度的保证，促进宝宝对于钙质的吸收。妈妈们也要尽量多了解各种补钙产品，关注补钙剂的钙源，为宝宝在众多产品中选择最安全、最优质的钙源，才能真正达到为宝宝安全放心的补钙。（参考网站：妈妈帮）