一、经常打嗝的五个原因

 1.外周性疾病

如果持续不断的打嗝，很可能是膈肌周围发生病变，要警惕肺炎、胸膜炎、腹膜炎、心包炎、胰腺炎、心肌梗塞、膈下脓肿及食管裂孔疝等疾病，它也可能是胃、食管功能或者器质性改变发出的警示信号，如胃扩张、胃痛、胆结石、肝病、阑尾炎、大动脉瘤、自然气胸以及消化道肿瘤等。

 2.中枢性疾病

如果出现顽固性的打嗝，就需要警惕脑肿瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎，代谢性病变有尿毒症、酒精性中毒，其他如多发性硬化症等。如果老年人出现连续不断的打嗝，同时还伴有语音模糊、呕吐等症状，可能是脑中风的征兆。

 3.慢性肾脏疾病

如果出现持续性打嗝，很可能是患有一些慢性的肾脏疾病，如肾衰或者横隔肌膜病变等。

 4.胃肠道疾病

如果持续不断的打嗝，可能是患上了胃肠神经功能官能症，或者是胃肠道的慢性疾病，这新疾病都会导致胃肠蠕动缓慢，食物在胃肠道中产过多气体而出现打嗝。

 5.其他因素

频繁的打嗝还可能是生物、化学、物理刺激所致，或者是一些精神、神经因素的表现，譬如迷走神经接兴奋、幽门痉挛等。

二、人不停打嗝试试这些方法

 1.用力拉舌头。 这样能刺激迷走神经，这种神经能将大脑的信号传送给胃部，并告诉胃部何时需要排空。刺激迷走神经能鼓励身体更快地消化食物，缓解胃部和膈肌所承受的压力，从而减少打嗝。

 2.喝杯冷水。 这是分散注意力的一种做法，冷水会让胃部稍微收缩一点，推出多余的空气。

 3.屏住呼吸。 这样能迫使膈肌变平和伸长，对膈肌进行拉伸，有助于它放松，从而止住痉挛。

 4.揉耳垂。 迷走神经与耳垂相连。揉搓耳垂能刺激这种神经，减轻膈肌的压力。

 5.用纸袋套住嘴呼吸。 用一个纸袋套住嘴反复呼吸10次，这样能增加血液中二氧化碳浓度。这样能镇静神经，有助于膈肌放松。

 6.舌头下面含点蜂蜜。 这是因为，嘴里突然出现甜味，能刺激迷走神经，“哄骗”大脑排空胃部，减轻膈肌的压力。

 7.嚼片柠檬。 柠檬中特有的酸苦味能刺激迷走神经和食道黏膜，从而放松膈肌。喝点醋也同样奏效。

 8.吃点辣椒酱。 虽然辣味食物是引起一些人不停打嗝的主要原因，但它同样也能治愈另一些人打嗝，因为口腔和喉咙中的烧灼感会分散大脑对打嗝的注意力。

 9.膝盖靠胸。 坐下来，将膝盖向胸部拉动;同时，身体向前倾斜，以挤压胸部。这个动作能向膈肌施加压力，从而打破肌肉收缩的周期。

 10.手指压舌头。 用手指轻按舌头底部，直到轻微作呕，这样会造成与膈肌相连的膈神经终止打嗝。

三、打嗝按哪些穴位可以停

 1、打嗝按少商穴可以停

少商穴在大拇指侧距指甲一分处。在打嗝发作时,用拇指按压少商穴,使酸痛感持续半分钟,打嗝即可停止。这个方法真的很有效果,小编打嗝的时候一按这个穴位就止嗝了。

 2、打嗝按中指可以停

分别用自己的左右手指,用力掐住中指顶部,大约过1～2分钟以后,打嗝即可被制止。

 3、打嗝掐按内关穴可以停

用手指掐“内关穴”,此穴位于手腕内侧6～7厘米处,即第一横纹下约2横指的距离,其止打嗝的效果也比校好。

 4、打嗝按膻中穴可以停

仰卧取穴,操作者以拇指对准膻中穴(位于胸部,两乳头之间连线的中点),先轻后重,按压2～3分钟。为巩固疗效,休息15分钟后再按压2～3分钟。

 5、打嗝按翳风穴可以停

翳风穴位于耳后与耳垂平齐的地方,如果只是偶尔打几下嗝,用双手食指点按此穴就可以了,力度要轻柔些,以穴位产生酸胀感为宜,反复点按1分钟,即可止嗝;如果是顽固性呃逆,以顺时针方向旋转按压此穴,手法一定要重,不要怕疼,坚持旋压数次。

 6、打嗝按耳垂点可以停

用双手的拇指和食指紧紧捏住左右耳垂,两手同时用力将耳垂向下拉,力度以耳垂根受到刺激为宜,动作要缓慢,以免拉伤耳垂。将此动作重复多次后,就可使打嗝停止。

 7、打嗝按刮眉棱骨可以停

把两手的拇指放在两边的太阳穴上按压,然后把食指弯曲起来,接着食指由侧面眉骨的部位,从内侧往外侧刮按,注意稍微用些力,能感觉到酸痛感最佳。

四、运动时怎么做可以预防打嗝

 1、适量补充水分

运动的时候，可以根据身体状态的需求适量补充水分，从而避免运动时出现打嗝的症状。

 2、尽量不用嘴呼吸

张大嘴来吸进很多的空气，导致消化系统中是含有大量的空气的，所以就会出现打嗝来排出这些空气。因而，在运动的时候要使用正确的运动呼吸方法。

 3、控制运动量

在运动过程中，运动强度和运动量过大，容易使得身体超负荷运转，导致身体器官受到影响，导致胃部不适引发横膈膜痉挛进行发生打嗝的现象。因而，我们应该控制运动量。

 4、饭后不宜立即运动

刚吃完饭就运动或用餐不久就去运动，这时的食物还没有得到消化，而运动中血液大部分是提供给骨骼肌肉，消化器官的血流减少，使得肠胃的蠕动减弱，容易导致消化不良吃，出现胃胀气，从而引起打嗝的情况。因而，最好在饭后一小时左右运动。