炎热的夏季，不少宝宝都出现了食欲不振、不爱吃饭的问题。这让爸爸妈妈很纠结：“孩子不愿意吃，又强迫不了他吃。可是不吃，宝宝营养怎么能跟得上呢？”到底怎样改变宝宝夏季吃饭难的问题呢呢？首先咱们要知道孩子为何不爱吃饭。

 夏季孩子不爱吃饭原因分析

 ·天气太炎热

夏天气温高，这也导致我们人体的消化液分泌减少，消化功能下降，同时，由于夏天饮水量增加，出汗和排尿增多，身体的矿物质和水溶性纤维素也会随着流失，影响消化能力和食欲。

 ·饮食未控制好

天气热了，咱们喝冷饮吃冰镇西瓜的机会也多了。如果宝宝喝多了冷饮或是吃多冰冻食品，容易影响肠胃道的消化功能，便出现食欲下降的情况。此外，若是孩子摄入过多高能量的食物，也容易造成正餐胃口不佳。

 ·情绪不佳引起的食欲不振

高温常会影响我们的情绪，使得我们更为焦躁。收到情绪的影响，宝宝的食欲也会下降。此外，若爸爸妈妈粗暴干预宝宝的饮食，强迫宝宝进食，也会引起宝宝的抵抗，食欲更差哦！

以上为夏天宝宝不爱吃饭的主要原因。若是宝宝日常饮食未影响正常生长发育，那么夏季少吃一点也是无碍。

 想要改善宝宝食欲，试试这些办法吧！

 情况一：母乳喂养的宝宝

少食多餐。

夏季宝宝胃口不好，不喝母乳时，可以稍微改变一下喂养量。

比如，原来一侧乳房要哺乳10分钟，那么可以减少为5分钟/次；如果平时一天要给宝宝喂5次，那么现在可以尝试喂7次。

总之就是，减少每一顿的喂养量，增加喂养的次数。

妈妈还可以按照宝宝的需求来喂奶，宝宝想吃多少就吃多少，吃不完的先挤出来用储奶袋放入冰箱冷藏。

 情况二：混合喂养/人工喂养的宝宝

 少吃多餐。

只要是食欲不太好的情况下，都可以尝试少食多餐来改善。

 调整顺序。

如果宝宝是混合喂养的，可以调整一下吃奶粉和母乳的顺序，也能提高食欲。

 注意冲调。

冲调奶粉一定要现冲现食，这样能保证好的口感；另外，冲调的水温也要注意，一定要用温开水；喂奶时，最好等稍微凉一些之后再喂。

 情况三：添加辅食的宝宝

 激发兴趣。

食欲不好的情况下，更要变着花样给宝宝做食物，激发他吃饭的兴趣。妈妈跟宝宝一起吃饭时，表情可以夸张一些，通过表情告诉他食物非常好吃。还可以给他准备一套漂亮的餐具。

 变换做法。

假如宝宝不爱吃某种食物，如西兰花，那么妈妈可以把它做到饭里面或者下到面条里去，多一点心机，宝宝的营养才能更全面。

 按摩助消化。

妈妈可以多给宝宝按摩一下，不仅可以促进宝宝肠胃消化，对于增强宝宝抵抗力，促进排便也有非常好的作用。

 情况四：吃大人饭的宝宝

 控制零食。

这个时期的宝宝能吃的东西已经很多了，也可能养成了吃零食的习惯。宝宝不吃饭，不要给太多不健康的零食，可以尝试给一些蒸红薯、蒸山药、干果、水果等。

 多喝水。

宝宝身体内有70%～80%的水分，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。夏季，小宝宝出汗比较多，随着水分流失，胃里的消化液会减少或变得黏稠，导致胃口不好。建议宝宝每次睡醒后，先给他水喝而不是给其他任何食物。

 清淡饮食。

在饮食方面，夏天应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，可以吃一些绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥、扁豆粥等，冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等也不错。

 吃点苦味。

吃一些苦味食品对健康有益，不但有排泄体热、利尿除湿、增进食欲、提神醒脑之功效，而且还具有清新除烦、健脾利胃的作用，苦瓜就很不错。

如果你家宝宝最近食欲也不太好，除了尝试调整饮食习惯以外，还可以增加一些室内运动促进消化。只要妈妈肯用心、用时、用脑，宝贝一定会恢复食欲！（参考网站：天平洋亲子网）