女性朋友在怀孕之后，自己的饮食一定要多加留意。大家除了要吃一些对胎儿不利的食物之外，为了让胎儿有更好的发育。妈妈也要多吃一些可以保胎的食物。其实生活当中这些食物的种类也是非常多的。今天我们就向大家做详细的介绍，一起来看一下有没有自己喜欢吃的。

吃什么食物可以保胎?

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有很好的补肾养心的功效。如果出现了脚气高血压等疾病，大家就可以适当的吃一些。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。

2、动物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液因为被稀释，所以女性朋友可能有生理性的贫血症状。孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。因此在怀孕期间，我们一定要多摄取一些富含铁元素的食物，但是一周吃一次就可以了，还有就是我们也可以每天喝一杯柠檬水，或者是吃一个橘子，这样也可以增加铁元素在肠道的吸收率。

3、蜂蜜

在天然食品中，如果女性朋友在睡觉之前喝一杯蜂蜜水的话，那抹的安神功效是非常好的，可以有效的帮助他们提高睡眠质量，还有就是孕妇每天上下午饮水时，如果在水里滴一些蜂蜜，可以有效地预防便秘及痔疮。

以上介绍的这些食物其实都有很好的保胎效果，并且这些食物很多女性朋友在平常都有吃。特别是蜂蜜，如果每天喝一点蜂蜜水，那么不仅可以帮助女性朋友美容养颜，并且也可以避免自己在怀孕期间出现便秘的现象。