分娩后的三天是产妇恢复体力的黄金时期，也是为哺乳做准备的时期。很多人会选择马上进补，其实不然，产后的妈妈身体比较虚弱，肠胃功能没有完全恢复，满悦建议产后三天内的饮食还是要以清淡易消化为主。

产后头三天最好选择易于消化的流质或半流质饮食，如牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等等。切忌不能食用过度油腻或刺激性的食物，像鸡汤、肥猪肉或者酸和辣的都不能吃。与顺产的妈妈不同，剖腹产的肠胃恢复起来比顺产慢的多，所以要减轻肠胃的负担。因此需要等待排气的过程，差不多一两天后才能吃东西，并且每次只能少量进食。

值得特别注意的是，分娩后的3-4天之内，产妇不要急于进食各类催奶汤水，因为这些炖汤类会促进乳汁分泌，而此时产妇的初乳尚不十分畅通，过早喝汤只会使乳房胀痛。一般可以喝点清淡的鱼汤，但这类汤水不能放太多的盐。随着产妇身体和消化能力的渐渐恢复，可以慢慢进入正常饮食。

 剖宫产妇1-3天饮食建议：清淡、容易消化、软食

 1、术后6小时绝对禁食，6小时后开始食用流质食物

建议汤类：白萝卜汤（排气）；浓米汤、红枣汤、嫩蛋羹，忌牛奶、豆浆；

 2、术后24-48小时，肛门排气后开始食用半流质食物

如：稀饭、面条、馄饨、米线、菜心、小米粥、鸭血豆腐等。

 顺产产妇1-3天饮食建议：清淡，不油腻，不过度滋补

 1、产后1—2天，产妇的消化能力较弱，吃易消化的食物

而且不能吃油腻的食物。建议：蛋花汤、鸭血豆腐、米粥、面糊；

 2、产后2—3天，不要急于喝过多的滋补汤，避免乳房乳汁过度淤胀

可以食用软饭、蛋羹、新鲜蔬菜、青菜虾仁粥；

汤类以素汤为主：如山药排骨汤、菠菜鱼圆汤、青菜肉丸汤、猪肝汤。

孕妈妈产后的三天，是身体恢复比较关键的时期，不管是顺产还是剖腹产的，这三天的护理和饮食是非常重要的。产妇应积极配合医生进行全面的身体检查，看有无产后后遗症的出现，产妇还要注意饮食，合理补充营养。