产后催乳汤做法大全
催乳通草猪蹄催乳汤
先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
猪蹄金针菜汤
将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
猪骨催乳汤
制法：先洗净猪骨，放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1-2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油，1次喝完，连续喝3-5天，猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强
黄芪猪蹄汤
适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温，以补虚为主;通草清热利湿、通气下乳;猪蹄富含蛋白质、脂肪，补血活血;非常适合产妇下乳。
通草鲫鱼催乳汤
先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。
王不留行炖乌鸡
适量当归、王不留行与乌鸡同炖而成。当归为中医补血调经之圣药，王不留行能行血通经，乌鸡可滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，可助产妇身体恢复，促进乳汁分泌。
木瓜猪蹄汤
汤中的猪蹄含有丰富的蛋白质，这些蛋白质多为胶原蛋白和弹性蛋白，具有和血、润肤、美容的功效，加上木瓜，真是美容养颜的极品。这款汤对于哺乳期的妈妈来说也是很好的一款下奶汤。
丝瓜仁鲢鱼催乳汤
先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连续喝3天。丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。
俗话说药食同源，有的人喜欢在催乳汤中加点儿人参、黄芪、枸杞等，认为这样的滋补品既有利于产妇恢复体力，又能帮助下奶。事实上，一般不主张用参芪、当归之类的补品，相对而言，桂圆、栗子、枸杞、山药等更为温和。
是否需要添加名贵的补药是根据产妇的身体情况而定，比如新妈咪平时就体质差、面色苍白，产后可采用补益气血和增加营养的方法来催乳，可将猪蹄1～2只炖烂吃蹄，并将汤与药液混合同服。但药的数量和种类不能过多，同时可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣等。
如果平时身体就比较好，产后则没有必要特意吃补药，多活动活动反而比补药更利于产妇身体康复。
产后喝催乳汤注意事项
掌握乳腺的分泌规律
一般来说，孩子生下来以后，乳腺在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较黏稠、略带黄色，这就是初乳。初乳进入婴儿体内使婴儿体内产生免疫球蛋白A，从而保护婴儿免受细菌的侵害。初乳含有大量的活淋巴细胞，它进入婴儿体内产生免疫球蛋白A，对新生儿机体免疫有增强作用，可预防新生儿感染，保护婴儿免受细菌侵害。产妇应尽可能地给婴儿喂初乳，以使婴儿获得“免疫力”。
爱心tips
催乳汤所用的原料多为猪蹄、鲤鱼、鲇鱼、虾米、淡菜、鸡蛋、红小豆和一些中草药，较少用鸡肉（原因是母鸡中含有一定量的雌激素）。产妇分娩后，血中的雌激素与孕激素的浓度大大下降，这时催乳素发挥作用，促使乳汁分泌。催乳汤不宜用盐，即使用盐，量也要少，一般不及平时的一半。
注意产妇身体状况
产妇若是身体健壮，且产后初乳量较多，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈淤积而不适，甚者可能发生急性乳腺炎。如产妇各方面情况都比较差，就早吃些，吃的量也多些，但也要根据“耐受力”而定，以免增加胃肠的负担而出现消化不良，走向另一个极端。
根据分娩状况
如为顺产者，第一天比较疲劳，需要休息才能恢复体力，不要急于喝汤。如为人工助产者，下乳的食物可适当提前供给。总之，到医院生小孩的产妇，医护人员会正确地指导你喝“催乳汤”。
根据宝宝的状况
宝宝刚刚出生，胃的容量较小，且吸吮母乳能力较差，吃的乳汁并不多。如果一味给产妇喝汤催乳，乳汁分泌过多则易造成乳汁淤滞，使乳房出现胀痛，此时的乳头比较娇嫩，很容易发生破损，要是一不小心被细菌感染，还会引起急性乳腺炎，出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅增加产妇的痛苦，还会影响正常哺乳。因此，产妇喝催乳汤，一般应在分娩 1周后逐渐增加，以适应宝宝进食量渐增的需要。
有的产妇认为初乳没有营养而挤掉，这是极为错误的。初乳的分泌量不很多，加之婴儿此时尚不会吮吸，所以好像无乳，可是若让婴儿反复吮吸，初乳就会“通”了。大约在产后的第四天，乳腺开始分泌真正的乳汁。
温馨提示
一般在产后（顺产） 24小时和（剖腹产）排气后进行一次胸部按摩将有利于下奶，通过采用中医按摩手法使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开，达到奶管通畅，预防产后乳房胀痛、有奶不出、乳房硬块、乳腺炎等情况的发生，让婴儿轻松、顺利地吃上母乳。
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