在我们身边有很多人有抽烟的习惯，因此我们也很难避免吸二手烟这个问题，而吸二手烟的危害也不亚于吸一手烟，尤其是妇女儿童经常吸二手烟会降低呼吸系统的抵抗力，增大发生咽炎等疾病的几率，在吸二手烟后最好多吃一些能清肺润肺的食物来减轻对身体的伤害。

吸二手烟要吃什么好，以下这些食物可减少二手烟对身体的伤害：

一、梨：梨子是一种味甘微酸、性寒的水果，功效和作用包括了消炎降火、止咳润肺、凉心、解痰毒和酒毒。梨子当中含有丰富的水分、葡萄糖、蔗糖、各种维生素、微量元素碘、纤维素等。因为平时吸烟、吸二手烟或吃烤肉等导致身体内堆积多环芳烃等致癌物的人，经常吃梨或喝梨子汁可以让这些致癌物质显着减少。

二、胡萝卜：研究发现，血液当中含有较高β—胡萝卜素含量的人，肺功能退化的程度比其他人小很多，因此吸二手烟的人平时可以多吃一些含有β—胡萝卜素的食物。而β—胡萝卜素在胡萝卜这种食物当中含量最高，因此想要补充β—胡萝卜素就应该多吃一些胡萝卜。

三、白萝卜：白萝卜当中的营养丰富，并且还具有非常好的开胃健脾、消食化滞、清热生津、顺气化痰等诸多食疗功效，因此也是一种备受大众喜爱的食物，民间还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”等俗语来夸赞白萝卜，在平时总是吸二手烟的人群可把白萝卜炖食或炒食、腌食、做馅食用等。

四、木耳：黑木耳中含有丰富的纤维素和胶质，可帮助人体清除血液和消化系统垃圾、毒素、润肺抗癌、预防心脑血管疾病，尤其平时吃下了难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物，吃一些黑木耳就可以起到溶解与烊化作用，因此，经常吸二手烟的人和矿山、纺织、化工工人都可以多吃木耳这种保健食品。

以上就是今天为大家介绍的“吸二手烟后要吃什么好”的问题的答案了,相信大家看完后已经对相关知识有更好的认识，最后提醒大家，在平时应该积极奉劝身边吸烟的人少抽烟或戒烟，同时注意做好室内通风措施，以从根本上减少二手烟对身体的伤害。