凉皮的热量高吗减肥的人可以吃凉皮吗

现在天气越来越暖和,很多朋友家里的餐桌上开始慢慢多了凉拌的食物,凉皮作为简单、爽口的凉拌食物,深受大人、小孩的喜爱,但很多爱美的女性朋友就会问:“凉皮热量高吗?减肥的人可以吃凉皮吗?”下面就为各位解答这个问题!

凉皮的热量高吗减肥的人可以吃凉皮吗_精彩生活_养生保健

从营养学的角度看,凉皮的热量并不高,每100g含117卡路里,所以爱美的女士们吃凉皮不用担心发胖的问题,但减肥的人吃凉皮,就要注意三个因素,不然凉皮也会使人发胖:

1、调料过重

凉皮的原料是小米,是由少许的油蒸制出来的,凉拌的过程中,很多朋友喜欢糖醋味,加入的糖、香油、麻油等调味品也很多,这无疑是让凉皮的热量整体上升了。建议减肥人群不要把凉皮的味道放的过重。

2、辣椒油过多

现在很多人喜欢在凉拌的食物里加入大量的辣椒油,让凉拌的凉皮味道更鲜美,但过多的辣椒油会让凉皮的热量升高=,所以减肥的人士建议不要在凉皮里放很多辣椒油。

3、吃得过量

凉皮本身的热量虽说不高,但它主要是由面粉制作而成,而面粉中含有大量的淀粉,少量的食用不会导致发胖,但过多的食用,淀粉的热量堆积,自身身体没办法消耗这些热量,也是会导致发胖的。

所以还是建议爱吃凉皮的朋友们,每次食用的量建议不超过400克。

以上就是关于“凉皮热量高吗?减肥的人可以吃凉皮吗?”的内容,凉皮虽爽口,但食用过多不仅会长胖,还会影响身体健康,老人和小孩不宜过多的食用,春季乃细菌滋生的季节,科学合理的食用凉拌的食品是关键,不然导致拉肚反而会使身体受到伤害。希望这篇文章能帮到您!

45
15
0
90

相关资讯

  1. 1、诡魅塔罗12星座2月4日运势4539
  2. 2、掉头发预示怎样的运势问题1266
  3. 3、诡魅塔罗12星座1月18日运势65
  4. 4、能令对方一见钟情的5种面相3077
  5. 5、非常运势网2017年6月塔罗运势2635
  6. 6、什么手相的人容易被人甩?3646
  7. 7、为什么面骨越露人生越坎坷768
  8. 8、孤寡无欢的面相特征4115
  9. 9、风水帮你追心仪男神2953
  10. 10、MissATarot心灵塔罗星座周运(1.8-1.14)1215
全部评论(0)
我也有话说
0
收藏
点赞
顶部