一、怎么缓解尿急呢

一、少吃肉，多吃蔬菜类的食物。肉类对身体固然不好，多吃蔬菜有益于身体，而且又是低热量的食物，吃了对身体有好处，同时也富含维生素和水分。

二、多运动。由于水分再体内存留的过久，人又不去做适量的运动，一些水分就不能通过汗液来排除，这时就需要做运动来排除这些汗液。

三、不要过度紧张，保持好心情。尿急通常也是心理比较紧张，也有时会控制不当导致尿急过于频繁，所以保持好的心情是必须的。

四、喝水要小口喝。有人喝水都是一大口一大口的喝，其实这样做是极为不正确的，这时就应该要小口的喝水，不然身体承受不了，有时候会导致呛水。

五、去医院检查。如果是每小时四至五次小便，这个时候就不太正常了，这就应该去医院检查一下，吃点药，不然弄出大病来可不好了。

六、饮食要清淡，不要吃含有脂肪较多，刺激性的食物。饮食清淡有助于尿急的预防，不要过多的摄入辛辣的食物，这样对尿急也会有很大的帮助。

二、尿急怎么治疗

尿频尿急病因的确诊主要是针对患者的血液、尿液、前列腺液、尿道等进行系统检查。对于引起男性尿频尿急的问题，男性们不必过于担心，确诊病因后，对症治疗，是完全可以治愈的。

在中西医方面，各有所长，中医治疗，更多的是强调调理，而在消除炎症感染等问题上，西医则突出明显的优势。因此，治疗方面，结合各方优势，可以更快速、治疗地治疗。目前，常见的治疗方法有沃尔曼强能前列腺治疗方法、中西医基因免疫治疗方法、智源肽前列腺治疗方法等国际先进疗法，中西医基因结合治疗法。

患者要在日常中养成良好的生活习惯，才能避免尿频尿急问题的出现。避免过度的性生活或过度手淫、避免久坐憋尿、少熬夜、少抽烟喝酒、规律作息、温水洗浴、坚持跑步等。在饮食方面，则要注意饮食清淡，尽量少吃辛辣刺激的食物。

三、尿急的多发人群是哪些

尿频尿急的高发人群主要集中在20~40这一年龄阶段的男性，主要集中在长期久坐人群、比如开车师傅、办公室人员，这类人患有尿频尿急的主要原因是前列腺长期被压迫，导致前列腺被动充血，久而久之就导致就发生病变。此外，单身男性常自慰、个人卫生不注意、酗酒和抽烟等不良生活习惯也会使男性身体虚弱，从而影响泌尿系统的免疫，接或者间接的引起排尿异常问题。正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。此外，次数越多，表明问题越严重。

男性长期尿频尿急会导致情绪上的低落和烦躁，对工作和生活有不同程度的干扰，严重还会使男性的兴奋神经受损，出现阳痿早泄;有的还会使男性的分泌功能受到干扰，导致不育;最严重的是导致慢性肾，甚至发展为尿毒症等严重的泌尿疾病。

四、尿频尿急的原因有哪些

(1)尿量增加：当尿量增加时,排尿次数亦会相应增多.在生理情况下,如大量饮水,吃西瓜,喝啤酒,由于进水量增加,通过肾脏的调节和滤过作用,尿量增多,排尿次数亦增多,便出现尿频.在病理情况下,如部分糖尿病,尿崩症患者饮水多,尿量多,排尿次数也多.但均无排尿不适感觉.

(2)炎症刺激：膀胱内有炎症时,神经感受阈值降低,尿意中枢处于兴奋状态,产生尿频,并且尿量减少(成人<300～500毫升/次).因此,尿频是膀胱炎的一个重要症状,尤其是急性膀胱炎,结核性膀胱炎更为明显.其它,如前列腺炎,尿道炎,肾盂肾炎,小儿慢性阴茎头包皮炎,外阴炎等都可出现尿频.在炎症刺激下,往往尿频,尿急,尿痛同时出现,被称为尿路刺激征,俗称“三尿征”.

(3)非炎症刺激：如尿路结石,异物,通常以尿频为主要表现.

(4)膀胱容量减少：如膀胱占位性病变,妊娠期增大的子宫压迫,结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等.

(5)精神神经性尿频：尿频仅见于白昼,或夜间入睡前,常属精神紧张或见于癔病患者.此时亦可伴有尿急,尿痛。