1、补充维生素B、E

喂奶后胸变小应该如何做?大家第一步就应该是从饮食入手!大家都了解的是产后要照顾宝宝，多以消耗的精力是非常多的，要是在这个阶段的时候大家不注重营养的补充，那么能量没有了，体内脂肪就容易被被消耗，接着就会出现胸变小的情况。  在保证充足的蛋白质以后，对“喂奶后胸变小怎么办”还是觉得非常不解的妈妈最好还需要多多补充维生素B和E。仔细地来说一下就是，维生素B能够促进母体雌激素的合成;维生素E也是能够有效调节妈妈们体内的雌激素;妈妈要是多多吃一点还有这两种维生素的食物(就像是鸡蛋、肉类、芝麻等)，能够很有效果的预防喂奶后胸变小的产生。

 2、产后坚持戴文胸

哺乳过程中要是妈妈们不看重乳房护理，乳房缺少支撑和扶托，这样子一来就会造成喂奶以后产生乳房腺体萎缩的情况，同时要是乳房血流不畅，就更加会加重产后乳房问题。所以说，为了保持乳房的坚挺，妈妈最好还是在家里的时候都要戴文胸。

 3、产后多按摩乳房

要是准妈妈们担心喂奶后胸会变小，最好是在哺乳的时候，能够在安全范围内对乳房进行按摩，这样子能够帮助乳房血液循环，调整乳房雌激素分泌，也能够让胸部的坚挺。在热敷意外，还有的方法就是，平时没有事情的时候并起你中间的三根手指，接着以乳头为中心，顺时针按摩乳晕旁边的皮肤。喂奶后胸变小该怎么做呢?立刻马上按摩吧!

 4、产后多做恢复操

在生完宝宝以后最好经常能够做一下恢复操，这样子一来可以有效增强胸部肌肉的弹性，能够防止在生完宝宝以后出现胸部腺体萎缩的状况，能够让胸部看起来更加丰满挺拔。喂奶后胸变小各位妈妈们要怎么做，那就坚持做做扩胸运动吧!

 5、沐浴时喷洒乳房

喂奶后胸变小应该如何做?各位妈妈们最好来看一下有意思的花洒法!在每天洗澡的时候，用喷头对着乳房，接着用温水和凉水交替着喷洒，如此一来就能够非常有效增强乳房皮肤的张力，这样子就可以在很大的程度上防止喂奶后乳房变小的发生。