中医认为肾是先天之本，只有肾脏功能强壮人体才会有旺盛的精力，减少其它疾病的发生几率。而专家指出，到了中年的男士常因为过度劳累和饮食不节制而诱发肾虚的症状，在治疗肾虚时不能缺少饮食疗法，下面就为大家介绍一下吃了治疗男士肾虚的食物。

男士肾虚吃什么好?专家推荐以下这些食物：

1、黑木耳：黑木耳的功效和作用是补肾补虚、清肺益气、滋润强壮、镇静止痛等，经常食用黑木耳可辅助治疗肾气虚弱导致的各种症状以及痔疮出血、腰腿疼痛、产后贫血等病症。

2、驴肉：驴肉是一种口感细腻的食物，其中含有丰富蛋白质，而脂肪类含量比较低。中医认为，男士吃一些驴肉可以起到滋补肝肾和补益气血的功效。

3、黑枣：黑枣当中的营养物质包括了维生素、蛋白质、有机酸、糖类、磷、钙、铁等。中医认为，多吃黑枣可以起到补肾与养胃的功效。

4、鹌鹑：鹌鹑肉当中的营养物质也非常丰富，尤其其中含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。经常服用鹌鹑和鹌鹑蛋能得到补益肾气、强健腰膝的效果。

5、黑米：中医认为，黑色对应的是人体的肾脏，而黑米就是一种具有较好的滋阴补肾、暖肝明目、益气活血等作用的食材，肾虚的男士平时可多服用黑米粥来进行治疗。

6、豇豆：豇豆也叫做长豆角，不仅具有健脾和胃的作用，同时还能补肾养肾、理中益气，因此肾虚的男士平时也可多吃这种食物。

7、黑芝麻：黑芝麻当中的营养物质包括了不饱和脂肪酸、维生素E，经常服用黑芝麻延缓身体衰老速度，同时还可滋补肾气、强筋健骨。

8、韭菜：中医认为，韭菜具有补肾益阳、温中下气、增强精力的功效，服用韭菜籽可以治疗肾虚导致勃起障碍、早泄等症。

以上就是今天介绍的“男士补肾吃什么好”的问题的答案了，总的来说，男士补肾也不能单纯依赖饮食疗法，最为重要的是，在平时要注意养成良好的生活习惯，尤其要避免长期熬夜、过度劳累、抽烟喝酒等不良习惯，才能减少对身体的伤害，更好的远离肾虚的困扰。