节后成千上万的朋友正行驶在上班的旅途中。旅途有长有短。人员集中拥挤，空气质量不好，旅途中的卫生问题等对于人身体健康都是考验。在出行之前，要做好充分的准备，旅途中乘客特别关注突发情况，例如，晕倒、突发疾病和意外跌伤，出现上述突发情况要采取相应的措施。

 路上如何应对两种意外

 突发情况1：晕倒

在挤车的过程中，出现晕倒的情况并不少见。造成晕倒的原因很多，车厢内人多拥挤，空气自然不流通，一些有心脑基础疾病的旅客很容易晕倒、昏迷，低血糖、劳累的人也易晕倒。在这种情况下，旁边的人首先在镇定，让晕倒者躺在平的地方;判断晕倒者的心跳、呼吸是否正常。如果心跳、呼吸正常，问题不算很大，就可以用掐人中等方法进行急救;如果晕倒者心跳和呼吸出现异常，就要立即拨打急救电话。晕倒者口中如有呕吐物，应该用毛巾将口中的呕吐物弄干净，以免这些呕吐物被吸到肺部，造成晕倒者窒息。有假牙的人假牙也要取出来。知道心肺复苏的人，可以在医生到达之前对病人进行心肺按压，来进行急救。

 突发情况2：外伤

很多人往往拖儿带女，大包小包，在挤车的时候，也容易出现一些外伤。如果是小的创口，出血不多的情况下，关节没有出现损伤，只需要用创可贴来进行止血就行。如果不用创可贴，伤口往往很脆弱，容易导致出血。但是如果出现骨折的情况，就要让伤者待在原处，不要轻易地移动。同时，立即拨打电话进行呼救。

当然，在人多的时候，发生踩踏风险的几率不能说没有。据介绍，这时出行者可以尽量保持下蹲的姿势，腾出尽量多的空间。如果孩子在身边，则可用身体为孩子腾出空间。此外，如果周边有桌椅等有支撑的物体，尽量向那边靠近，找机会爬上桌椅或利用周边空余的空间。

 途中饮食健康最重要

卫生专家提示，出行市民首先要购买来自正规渠道的食品，旅途中不论是结伴同行还是认识的新朋友，共同进餐时都要注意饮食卫生。列车和长途汽车是消化道和呼吸道疾病高发场所，在长途汽车和列车上，清洁用水一般有限，加之人多拥挤，行动不便，不少旅客往往忽略了洗手等日常卫生习惯，结果导致染上肠道传染病。

同时，在列车上吃饭不能过饱，切忌暴饮暴食;口味要清淡，就餐时不喝或少喝酒。专家建议，乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品，还应多吃新鲜苹果、刺梨和猕猴桃，以及粗粮等富含维生素的食物，从而起到消除疲劳的作用。在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。

 多喝热汤热水润胃肠

现在正处于冬季，在车厢封闭的环境中，一定要充分补充水分。最好喝温热的白开水，或者热茶、热豆浆。如果喝白开水感到乏味，可自备一个带盖的杯子，加入枸杞、山楂、橘子皮、红茶、冰糖，冲泡上白开水，隔一个小时喝几口，清火、润喉、开胃、提神，既经济、又方便，好过瓶装、听装的各种饮料。

 节制饮食

乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

 小口慢饮

旅途中口渴时切忌“牛饮”，以免破坏体内水盐平衡。