1 、 火龙果

火龙果是一种绿色环保的水果，还是具有一定疗效的保健营养食品，非常适合孕妇食用，因为它很少有病虫害，不用任何杀虫剂就能正常生长。

2 、 杨桃

杨桃营养价值高，含有多种有益于孕妇健康的成分。它能减少孕妇对脂肪的吸收，防止肥胖，还能降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病，如高血压和动脉硬化。同时，它还能保护孕妇的肝脏，帮助孕妇降低血糖。

3 、 红毛丹

红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿物质元素，适合孕妇食用。长期食用可以滋润皮肤，清热解毒，增强孕妇免疫力。

4 、 无花果

无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼、维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便。它不仅是一种营养价值高的水果，也是一种良药，很适合孕妇每天食用。孕妇最容易患痔疮，预防痔疮必须保持排便通畅，无花果不仅营养丰富，还能治疗痔疮，促进泌乳。

5 、 苹果

苹果含有多种维生素、矿物质、苹果酸、单宁和细纤维等。许多孕妇害怕变胖，多吃苹果可以防止肥胖，对胎儿发育非常有帮助。苹果对胃肠功能也有调节作用，如果连果皮一起食用，就可以改善便秘或腹泻。苹果还有美容效果，孕妇如果贫血，气色不好，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一个重要作用，是可以缓解怀孕期间的呕吐、食欲不振和恶心。

6 、 樱桃

樱桃中的铁含量几乎是苹果和橘子的20倍，胡萝卜素是葡萄、苹果、橙子的4倍，它还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，能起到补血、调理肠胃功能的作用。如果孕妇食欲不振，更应该多吃樱桃，这对胎儿非常有益。

7 、 草莓

草莓富含维生素C，可以预防感冒；果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，增进食欲，增强胃肠蠕动；国外还有报道称草莓可以去除体内的重金属。但是草莓清洗很麻烦，可能会有农药残留。

8 、 葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1和C等。孕妇若有血色不足、血压低、血液循环不畅、冬季手脚冰凉等症状，多吃葡萄有助于改善这种状况。更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还具有安胎作用，并能帮助胎儿发育。

9 、 秋 梨

球梨甘寒微酸，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的功效，可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎止痛的作用，能预防和治疗肺部感染和肝炎。常吃煮熟的梨可以增加口中津液，防止口干，不仅能保护喉咙，而且是肺炎、支气管炎和肝炎的食疗品。生梨去核后，放入冰糖

10克、川贝5克、适量水，文火炖熟后食用，能预防外感风寒、咳嗽、痰多等疾病。

10 、 西 柚

西柚含有天然叶酸，不仅对早期妊娠非常重要，而且在整个怀孕期间都是必不可少的。随着怀孕期间胎儿身体组织的快速生长，孕妇需要补充大量叶酸来满足胎儿的需要。缺乏叶酸不仅会使妊娠高血压症和胎盘早剥的发生率增高，还会使孕妇患上巨幼红细胞贫血，导致胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。

11 、 榴莲

榴莲是一种滋补有益的水果，非常适合怀孕期间和产后食用。榴莲是热性的，能活血驱寒，缓解月经疼痛，特别适合痛经的孕妇。它还能改善孕妇的冷腹，促进孕妇体温上升，是体质寒冷的孕妇的理想补品。

12 、 莲雾

莲雾是消暑解渴的好水果，非常适合孕妇在夏天食用。