对于准妈妈来说都希望宝宝有一个健康而白皙的皮肤，但是作为准妈妈的你，知道吃哪些食物能够保证宝宝的皮肤好吗?接下来小编就告诉大家6种孕期必吃食物：

1 、多吃青菜

多吃青菜不仅有助于消化，由于青菜中含多种营养素，富含维生素C。对于怀孕的女性来吃，吃青菜拥有排毒的功效的同时，也能让你的消化更好。一般情况下，建议你用青菜炖豆腐来吃，这样起到的效果就真心不错了。

2 、西兰花

西兰花也是好物质，但是，记得，西兰花怀孕的女性在吃的时候，最好是用蒸或者是用白水焯水后，直接拿出来，放一点儿盐吃，效果最好，这样的排毒作用，非常大，而且对于恢复皮肤的弹性有好处，当然对胎儿的皮肤作用也不可小量。

3 、多喝牛奶

牛奶的好处，就太多了，当然，对于怀孕的女性来讲，也是最好的早晚饮料类食物。在你吃了一些有沉淀素的食物后，可以喝适量的牛奶，用来把这些色素排除体外，从而不会让色素沉淀在宝宝的皮肤上。

4 、西红柿

西红柿里含有大量的番茄素，这个是对皮肤有着极大好处的物质。因为这种元素，能展平皱纹，让脸上的细纹消 失的同时，也能让胎儿在吸收的过程中，对宝宝起到红润皮肤的作用。而且吃西红柿，还不会让宝宝的皮肤出现 黑 斑。

5 、猕猴桃

猕猴桃被称为果父，可见其营养价值的好。当然了，对于怀孕的女性来讲，吃猕猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉淀。孕妇食用不仅

是可以抵抗怀孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎儿的黑色素的沉淀的。

6 、人参果

这个水果是白色的果实，对于怀孕的女性来讲，也是很好的，只是味道可能有些怀孕的女性可能无法接受。只是建议你为了宝宝的皮肤，还是选择吃一些。一般情况下，建议吃白色或者红色的水果，对胎儿的皮肤都有帮助作用。