白发原本是一种人体衰老的征兆，通常只有年纪大的人才会出现白发现象，这是因为年纪比较大的人，体内的黑色素会逐渐的减少，头皮上的细胞生长也会逐渐减缓。黑色素无法再供应头发的需求，自然白发就出现了。但现在越来越多的年轻人也开始出现白发。有的人说，通过日常饮食，可以帮助我们将白发变黑发。那么怎样通过饮食使白发变黑发?白发变黑发需要吃什么?补充什么食物可以促使白发变黑发?

在现代社会，青年或者青少年人群突然产生白发的原因主要有两种，一种是由于家族遗传基因导致的，也就是说，这是一种家族遗传疾病，通常治愈的希望很低。另一种就是最近遭受了过大的压力导致。通常这种情况产生的白发现象是可以治愈的。

这是因为青少年以及青年人体内的生长因素因子还处于旺盛的活跃期，他们突然出现的白发现象，只不过是由于体内内分泌一时紊乱，导致黑色素分泌异常。因此我们通过帮助他们调节情绪，保持心情舒畅，避免精神危机，促造心理上相对的平衡，是可以有效的缓解白发现象产生的。

另外日常饮食当中多吃一些含有优质蛋白，微量元素和维生素的食品，比如说新鲜的鱼类，多喝一些牛奶，或者是多吃一些动物的肝脏，还可以多补充一些黑色食物，比如说比较常见的黑芝麻，黑豆等等。这些食物能够有效的促进人体内的黑色素细胞再次发育，促进患者全身血液循环，帮助他们向那些已经产生白发的地方输送大量的黑色素，从而使头皮再次生长发育，重新长出大量的黑色秀发。

如果日常饮食以及调节情绪，都没有办法帮助患者使白发变黑发，那么患者就需要注意，应该立即到当地的医院去进行一个检测，看看自己的身体哪方面出现了疾病，听从医生的建议，尽早治疗。