夫妻产后性生活是否和谐，也是决定婚姻质量高低的关键。很多新妈咪抱怨，感觉产后爱爱的时候，往往会感觉疼痛难忍，准爸爸好像也没有以往的激情了。如果仅仅靠丈夫想的时候，或者新妈咪自己想起来时才进行，那是多么的苦逼啊。其实，只要准妈咪生理和心理上都做好准备了，产后性生活自然能够恢复到产前的热情，甚至会更好。

 一、产后第一次爱爱的生理准备

 产后1个月，子宫恢复常态

女人在怀孕十月的过程中，身体会有各种明显的变化，在生完孩子的6周，是新妈咪身体恢复的关键时期。比如女性的子宫在未怀孕时约重100克，到了足月可以达到1200克，而小宝宝出生后，子宫也还有1000克重。当然，经过产后一个月的修养，子宫又能回到常态。在此之前，太过用力的性交会引起双方的不适。

 产后体操助恢复

对于那些剖腹产，或者是顺产中有实施“会阴切开”的新妈咪来说，伤口恢复也需要一段时间。因此，准妈咪在产后一周内、身体状况许可的情况下，开始适当进行产后体操，同时，坚持母乳喂养也能消耗掉妊娠期积聚在体内的脂肪，这些都有助于体形的恢复。

 全面检查，为爱爱做好生理准备

在产后6周，准妈咪可以先去产科进行全面检查，特别是对生殖系统进行细致的检查。经医师检查，认为生殖器官复原得很好，如恶露全部干净，会阴部、阴道及宫颈的伤口已完全愈合，以及排卵周期已经开始了。检查没有问题的话，那就说明产后爱爱的生理上是完全没有问题了。

当然，有些新妈咪会有些例外，在产后6周，会阴部位仍然觉得硬硬胀胀的。这个问题大可不必过分担心，产妇可以在洗澡时以温热水冲洗、按摩会阴部，可以促进伤口愈合及伤口结疤的软化，行房时也不怕引起疼痛。

 二、产后第一次爱爱的心理准备

 肉多妊娠纹多找借口拒绝老公

产后爱爱除了生理上需要一个愈合期，在心理上其实也是需要时间的。梅梅已经生完宝宝2个多月了，由于孕期营养过于充足等原因，梅梅比怀孕之前足足胖了15斤，且不说身上的肉肉越来越多，肚子上、大腿上的妊娠纹也很明显，梅梅自己照镜子的时候都会觉得不好意思了。对于老公的求欢，梅梅总是借口身体还未恢复给拒绝了。对此，梅梅也感觉到了丈夫有点儿小情绪。

 建立自信和老公情感交流更重要

其实，梅梅的心态也代表了很大一部分的新妈咪的心态：不自信。换句话来说，这些新妈咪其实没有意识到，自己体重增加，往往是因为孕激素等因素，让自己的体形更丰满，更性感了，而这种性感，则是少妇独有的孕味，对很多男人来说也是无法抗拒的诱惑。而妊娠纹随着色素的减少也会逐渐淡化。

对此，需要告诉所有新妈咪们的是，人的体态不可能一辈子不变，重要的是让自己保持正常的心态，多与丈夫进行感情的沟通和交流，这是保持夫妻感情的重要途径。升级当辣妈，新妈咪们完全没有必要过多的担忧，只需要敞开心胸，尽情享受。

 三、产后第一次亲密接触7建议

 1、产后恢复性生活的最佳时机。

产后6周后，新妈咪应去进行全面检查。如果生殖器官复原很好，同时也做好了心理准备，这就是恢复性生活的最佳时机。当然，如果新妈咪对性生活缺少兴趣、尚未完全准备好，作为丈夫也要理解。新妈咪也应多体谅丈夫，要尽力与丈夫配合。

 2、切忌提早进行性生活。

在新妈咪阴道裂伤及宫颈撕裂尚未完全恢复的情况下，性生活会引发很多妇科疾病，容易发生疼痛、出血及器官损伤，影响伤口愈合。而且，新妈咪体内的雌激素水平低，阴道内干涩并弹性差，提早开始性生活容易损伤阴道。

 3、产后第一次“亲密接触”要小心。

产后新妈咪的子宫颈及阴道口分泌的润滑液比较少，因此，当丈夫在行房时一定要注意动作轻柔，不要急躁，以免引起会阴组织损伤、出血。可适当使用润滑剂或润滑膏。

 4、产后避孕同样重要。

新妈咪们千万不要以为，月经没有恢复就没有排卵。因为在来月经的前两周左右往往会出现排卵，因此，从产后恢复性生活开始，不管月经是否来潮，都应采取有效的避孕措施。避孕套是产后首选的避孕方法。

 5、会阴侧切不会影响性生活。

正常情况下，阴道和会阴部的伤口都能在一周内愈合。经过一段时间，可以完全恢复正常的解剖结构，阴道仍能保持良好的弹性，不会影响性生活；反之，如果需要做会阴切开而未采取手术的，那么就有可能使会阴发生中重度撕裂伤。

 6、三人世界照样愉快进行性生活。

进行性生活时，宝贝有可能突然醒来，搞得新妈咪和丈夫很没有“性”致。因此，新爸妈们可以在宝贝睡觉较长的时间里行房事，或把宝贝暂且托付给长辈或保姆照料。

 7、产后阴道松弛通过锻炼可以恢复。

在新妈咪经过适当治疗和充分休息，阴道弹性是能够恢复到孕前状态的。如缩肛运动也可明显的纠正阴道松弛，方法为先深吸气后闭气，像忍大小便似的收缩肛门，连续做10-20次；或在排尿中锻炼，即排尿一半时忍住，让尿液中断，稍停后继续排尿，如此反复即可改善。