当宝宝轻微发热，体温不超过38摄氏度，且没有伴随其他病理症状时，爸爸妈妈们就可以通过以下几种安全有效的非药物退烧法，来帮助宝宝自然退烧，让我们一起来看。

 第一，多水分饮食降温法

让宝宝多喝水，或调配些糖盐水让宝宝喝；多吃蔬菜水果，补充人体的维生素C；饮食多流质，如粥类、汤类等，助于消化且补充体内水分；饮食以清淡为主，忌吃辛辣和刺激食品，少食荤类、油类食物，利于消化吸收。

 第二，凉爽环境降温法

为宝宝少穿衣服，少盖被子，夏天时将室温保持在25摄氏度左右，可以帮助宝宝有效散热，但要注意适度；另外，若宝宝有发热出汗，要及时为其保持身体干爽，避免着凉。

 第三，温水擦拭或温水浴降温法

爸爸妈妈们可以用温湿毛巾擦拭宝宝的头、腋下、四肢或洗个温水澡，对身体表面进行物理降温，建议洗浴时间为10-15分钟，避免宝宝着凉。

 第四，酒精擦浴降温法

爸爸妈妈们可以准备20%-35%的酒精200-300毫升，擦浴宝宝的四肢和背部，特别注意不要擦胸前区、腹部、后颈、足底，宝宝的这些身体部位皮肤较薄，容易吸收酒精，出现酒精中毒症状。

 第五，头部冷敷降温法

爸爸妈妈们可以冷毛巾敷与宝宝前额，建议每3-5分钟更换一次；或用冰枕枕于头下，但时间不宜过长，避免宝宝着凉。

宝宝发烧时，能不吃药就不吃药，能不打针就不打针，以上几种简单又安全的非药物小儿退烧法，希望能帮助到爸爸妈妈们，愿宝宝们早日恢复健康！