一、正常阴茎长度多少正常

正常男人的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小等一样，存在众多差别，长短不一，粗细不等。有正常的，也有异常的。

中国成人阴茎勃起一般在八到十六厘米左右，只要超过八厘米就属于正常的情况。建议注意休息，避免熬夜和劳累，减轻工作生活压力，避免吃辛辣刺激性过大的食物，少喝酒，在饮食上可以多吃牡蛎，甲鱼，牡蛎，枸杞，山药，泥鳅等食物。穿比较宽松的棉质内衣裤。

中国人的十二厘米为标准，能达到十四厘米以上为优秀，能让你的性生活达到美满一般要达到十二厘米的。要是短小的话可以做延长手术的，能增长大概三到五厘米。

一般医学上认为，男性阴茎长度大于5厘米即可行使正常性功能。常态下(非勃起)阴茎长度范围为4.5-8.6厘米。我国男子(18-45岁)的阴茎长度(非勃起)在4.5-10.1厘米之间，平均为6.6厘米。一般阴茎的长度，都是通过遗传基因已经所决定的，这个是没有太大可能去发生很大的变化。建议平时把注意力放在适当的运动。然后加强营养这一方面。

二、怎样测量阴茎长度

 第一、怎样量阴茎勃起长度

这里教你一种医生常用的方法。非勃起阴茎长度的测量：室温18℃，取直立姿势，将阴茎提起与身体呈90°，用直尺测量阴茎上方的耻骨联合处到阴茎头顶部的长度。勃起阴茎长度的测量：取直立姿势，用手捏住阴茎头用力拉向前方，牵拉到不能延长为止，用直尺测量耻骨联合到阴茎头的长度(牵拉后的长度与勃起的长度基本相同)，大于或等于8厘米为正常。值得提醒的是，有些男人由于肥胖，腹部脂肪较多，使一部分阴茎埋在脂肪内，使阴茎看起来较小，测量时可用手推小腹脂肪。不过阴茎小一点的男人也不必在意，只要做爱的方法得当是不会影响性生活的。

 第二、阴茎勃起的正常长度

有人曾做过关于阴茎长度满意度的调查，有近七成人“非常在意阴茎的大小”，其中有近两成人希望“有种灵丹妙药可以使它立刻变大”。在被调查人群中，有近六成人认为“老二”应该有14-18厘米长。

可实际情况却没有男人们想象的那么理想。资料显示，美国成年男性阴茎勃起平均长度约为15厘米左右，我国成年男性平均勃起约为13厘米左右。

性学专家认为，其实人的阴茎和身材高矮、胖瘦等一样存在很大差别。调查过1000例正常成年男子：常态下阴茎长度范围为4.9-8.6厘米，平均6.55厘米。那么，怎样才算是真正的小阴茎呢?专家表示，成年人阴茎短于5厘米，同时睾丸小于8毫升，特别是缺乏第二性征才算阴茎发育不正常。这样看来，绝大多数都合格。

三、3大绝招让男性阴茎又长又粗

 一、养成健康的膳食习惯

养成健康的膳食习惯，这是阴茎延长最好的方法。尤其平时生活中适当多吃一些维生素，这样不仅有利身体健康，而且还可以加快阴茎的增长，所以这点大家一定要注意。

 二、保持良好的心态

保持良好的心态，对于男性阴茎延长也具有至关重要的作用。比方生活中，如果你认为增大自己的阴茎，这是不可能完成的任务，那么你的潜意识里就会阻碍它的增长，所以平时一定要保持良好的心态，这样不仅可以有利身体健康，而且还可以有效延长阴茎，让你的阴茎变得又长又粗又大，这不再是梦想!

 三、经常给下腹部按摩

经常给下腹部按摩，这也是很好的阴茎延长的方法。其具体做法为：每天睡觉前，一定不要忘记把一只售放在人体肚脐下面，也即是小腹部那个部位，然后呢，另一只手则放在腰上，就这样慢慢按摩，直到腹部感觉温热为主，这点大家要记好了哦。

四、男性增长阴茎按摩手法

 一、摩揉睾丸

将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。

 二、摩擦下腹部

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

 三、锻炼阴茎海绵体

通过锻炼阴茎海绵体，是海绵体的血管窦的容血量增加，从而让短小的阴茎获得勃起时的增长。

 四、按摩腹股沟

阴茎增长方法。临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

 五、锻炼阴茎血管

通过锻炼可以使阴茎部位血管的血液输送能力加强，给原本短小的阴茎输送更多的血液。