可能我们在治疗很多疾病的时候，人们都会提到必须要活血化瘀，特别是对于很多女性而言，在使用中医治疗疾病的时候，大多都先要活血化瘀。有些人因为体寒、血液循环不畅、气血瘀滞，最终就会引发很多疾病，所以在这个时候我们就必须要先活血化瘀，才能够真正解决问题。

有些人身体受到了外伤，但是没有伤口，仅仅在局部造成了一块肿痛，还有就是一些人因为血液循环不畅，或者是血液循环无力，最终引发了血瘀的表现，也有一些女性是因为自己体寒，血液循环不畅，气血瘀滞，情况比较严重。针对这些情况，其实我们都要学会如何活血化瘀。

1、食疗方法：首先大家应该多吃一些山楂红糖，黑木耳等食物，或者是经常喝一些山药粥、花生粥等，这些粥品都可以帮助人们活血化瘀，但是大家不能吃寒凉以及冰冷的食物，即便是在夏天，女性尽量不要吃冷饮。

2、中药滋补：丹七片其实也属于活血化淤的上选药物。大家在平常生活当中也应该适当的吃一些生三七粉，只需要放在开水里面冲服即可。

3、中医按摩：血液最容易出现在人们的头部以及四肢这些远离心脏的位置，我们需要经常在面部、脚部保健按摩消散淤血。

4、日常调养：运动其实也是最有效的活血方式了，可以帮助人们改善血液的高凝状态，大家每天抽出半个小时的时间去跑步就可以促进血液循环，改善机体代谢，明显改善不适的症状。在生活当中大家也应该有乐观的情绪，如果精神比较愉快，那么气血也会比较通畅。

如果人们有抑郁症或者经常心情沉闷，那么就很容易导致代谢缓慢，气血循环不畅，在出现这些情况之后，大家就需要及时的进行纠正，必须要保证愉快的心情，在生活当中可以服用一些活血化瘀的药物，还有就是也应该做好饮食以及运动的调理工作。