幸福和快乐是大家都想拥有的，常人为了追求幸福和快乐伤透了脑筋。小编为您支招，练习心灵瑜伽就可以追求到幸福和快乐，练习瑜伽的人在追求幸福和快乐的时候更加会科学的分析在哪里可以找到快乐，在哪里能找到幸福。如何做找到的幸福和快乐会比别人找到的多。

 习瑜伽者的结论是：大多数人在追求幸福中到头来反而落得痛苦不幸。

如果不说是大多数人，确实有许多人试图寻求幸福的方法全是尽量多地谋求感官上的快乐感受。但是，就算是那些极为富裕而物质感官享受设施应有尽有的人们也还是痛苦不幸的。事实上，这样的富人往往比那些不那么富裕的人还要痛苦不幸些。

瑜伽师科学地观察自己从感官享受中得到或没有得到的那些真正而又持久的幸福快乐究竟有多少分量，他就合乎逻辑地判断：从令人愉快的感官体验中获得的幸福分量极为有限。

正如对于一个在沙漠中受着酷热煎熬而濒临死亡边缘的人来说，一两滴水无法解除他的干渴一样，同样地，从感官享受中获得的极度有限的幸福是不可能令人感到满足的。

为了争取这一点点分量极为有限的所谓的幸福，实际上根本不是什么真正的幸福人们还得经历如此多的忧患、哀伤等。换言之，不仅感官享受不能令人满足，而且，如果人们把实现这样的感官享受认作自己的人生目标的话，他就会受到忧虑、愤怒、懊恼失意等等的百般折磨。这样一名享乐主义者是在为了这么微小的一点东西而付出巨大代价。他从自己感官享受中获得的细微分量的幸福完全是得不偿失真的，为追求这种幸福所引起的痛苦不幸已经把这丁点幸福给抵消了。

在沙漠中一滴水无法解除她的干渴，所以一点幸福和快乐无法令一般人得到满足。这就要大家练习心灵瑜伽从心底把自己解放出来，这样才会得到极大的满足，拥有快乐和幸福的人生。拥有了幸福和快乐就应该想办法解除积压心底深处的小纠结，得到大的幸福和快乐。