想要优生优育必知10条常识


想要优生优育必知10条常识_精彩生活_亲子育儿

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 1、早睡早起:

中医理论:晚上11点以前就寝,是最佳的睡眠时间。如果工作性质无法配合,可以请公司主管代为安排,或另谋解决之道。

 2、漱口与洗手:

季节转换时,气温变化大,一不小心最容易患感冒。养成回家时,先漱囗、洗手的好习惯,保持干净,才能彻底预防感冒。

 3、勤打扫:

每天固定的打扫工作,除了可以保持家中的清洁外,还兼具运动功效,一举两得。

 4、远离烟害:

抽烟或二手烟对于母子健康皆有害,抽烟的孕妇,可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以,孕妇必须全力远离烟害。

 5、盘腿坐:

坐的时候,以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫),来加强股关节的柔软度,有助于自然分娩的顺利进行。例如,看电视时,可以试着盘腿而坐。


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