中医认为，人体一旦出现了肾虚血亏症状，就要及时进行调养，否则容易发生更多并发症，从而导致身体素质大大降低。而除了使用药物来补肾养血之外，食疗也是非常有效的方法，因此也备受大众信赖，今天就为大家介绍几个食疗补肾养血的好方法，希望大家看完后能利用起来以帮助身体尽快好转。

1、当归生姜羊肉汤：所需材料包括了当归、生姜、精羊肉等三种。在制作时，首先要把羊肉切块，用沸水焯烫捞出，再把生姜切丝或切片，当归洗净、切片。接下来把所有材料一同放入砂锅内，加适量水，按照常法煮到羊肉熟烂，加盐调味后即可服食，服用方法为食肉饮汤。此方的功效和作用是补血调经、温经散寒、补肾暖身，非常适合血虚有寒而导致月经不调的女性服用。

2、羊肉粥：鲜羊肉、大米、葱、姜、食盐。制作方法为，先将羊肉洗净、切片，放热水中焯烫，捞出沥净水份，与洗净的大米、葱、姜、水等一起入锅，按照常发煮到羊肉熟烂，加盐调味后即可食用。此方的功效和作用是补气、养血、止痛、补肾。

3、乌贼骨炖鸡：所需材料为乌贼、当归、鸡肉、精盐。制作时，首先需要把洗好的鸡肉切丁，当归洗净后切片，再把准备好的乌贼骨打碎，三种材料同时装入陶罐内，加适量的清水，上蒸笼蒸熟后加盐调味，每日可服用1次。中医认为，乌贼骨具有较好的收敛止血的作用，而当归和鸡肉等两种食物都是补血养血、的佳品，所以在平时经常食用，可以得到较好的补肾养血的效果。

食疗补肾养血的方法就为大家介绍到这里了，总的来说，虽然这些补肾养血的食疗方制作起来非常简单，但是在平时经常服用才能取得明显的治疗效果。此外，病情比较严重的患者朋友，最好能在医生指导下使用针对性的药物来进行调养治疗，以免延误治疗时机。