末次27号，强阳13号，下午测排卵感觉转弱以为排卵，咨询宝妈们14号同房没关系，14号晚上已经变淡，老公回来匆匆aa，15号想着碰运气早上继续一次，然后就是无聊的测体温测排卵，21号开始plsz加深，24号看到zzy意念灰，姨妈日加深，然后越来越红，至此备孕成功，感谢妈帮上提供帮助的宝妈们，我也分享一些经验，接棒的宝妈顺利好孕！

首先关于排卵问题，建议宝妈们还是测测比较好，可以观测到排卵时间来安排aa，可以观测到卵泡问题以便及时调理，可以大致观测到是否好孕，当然我用的很费，有时候一天几根，宝妈们可以从月经第十天开始测。

其次要说一下月经问题，月经是衡量女性健康的标准，主要看月经量颜色和周期。

以前有在妈帮说过我备孕几个月月经开始变少，很是捉急，分享一个方子，葛根30克，鲜石斛12克，天花粉10克，鸡内金15克，白芥子10克，川牛膝15克，五味子5克，当归10克，炒白芍10克，郁金10克，川断15克，虎杖15克。上药加水500ml，先煎石斛30分钟，加入其他药物共煎30分钟，滤出药液，再加适量水煎20分钟，两煎混合均分两份，早晚温服，对月经过少、闭经量少色红有帮助，有相同情况的宝妈可以咨询相关医生。

月经的另外一个问题，宫寒痛经，说白了我其实就是月经问题，量少和痛经，我的办法是泡脚，尤其是夏天吹空调喝冷饮的宝妈可以多泡脚，宫寒比较严重的可以和我一样添加中药，我看中医拿的温阳暖宫寒泡脚粉，度娘应该搜得到药材，都是热性的陈艾、高良姜、当归、干姜、益母草、制附子等，晚上泡脚会出很多汗，建议备点温开水，一般有宫寒的宝妈会有小肚子，软软的都是肉，宫寒调理好小肚子也会变小！

最后说一下湿气问题，可能和天气饮食有关，宝妈们可以看一下是否脸上背上都有长痘痘，有小肚子皮肤和精神不好，这个也会影响卵泡，推荐办法：赤小豆和粳薏米，薏米炒一下，一起煮来泡水喝，趋势调理脾胃，内分泌正常了卵泡也会变好！

希望以上个人调理办法有用，祝福宝妈们备孕顺利，健康宫内！