很多人喜欢春天,天气不冷不热的,而且在一些北方地区,憋了一冬天没出门的娃们,已经等不及想要出去放放风了,大一点的娃已经约好了小伙伴出去运动了,春天是一个运动的好时机,孩子多多运动可以长高个,但是娃春天运动还得要注意以下这几点才行。
1、春天运动的时候不宜出汗太多
春天虽然没有冬天那么冷了,但是温度还是很低的,偶尔还会时冷时热的,如果运动的时候出了很多汗,就很容易着凉,所以运动量不要太大,要慢慢来,不要突然加大运动量。
2、在锻炼的时候要学会用鼻子呼吸
因为鼻子里面有很多毛,它能过滤空气,让身体的一些部位免受侵害。
3、做好保暖工作
春天的天气时冷时热的,所以在早上锻炼的时候,衣服不能穿得太少,运动完后要把汗水先擦干,免得感冒,天气不好的时候可以进行室内运动,另外运动的时间也很重要,早晨锻炼也可以,但是必须是选择环境较好的地方,比如公园等,初春的早晚还是挺冷的,所以一定要做好保暖工作,免得着凉后感冒。
4、要多多喝水
春天的温度还不是很高,在带娃运动的时候一定要多喝水,因为运动中会大量的出汗,所以及时补水很重要。
5、运动前要做好准备
运动之前要做好准备工作,防止在运动的过程中受伤。
6、锻炼是好事 得长期坚持
锻炼是一件好事,所以不要一天去一天不去,要坚持下去才行,这样才能达到你想要的一个目的,儿童可以参考的户外活动有很多,比如骑骑车、打打球什么的都是很不错的锻炼项目。
7、锻炼的时间要选对
初春的早晨,晨练的话最好时间不要太早,因为太早起来的话,气温还是很低,这个时候锻炼会惹上一些疾病,另外,天刚亮,这个时候外面的空气还不是很好,最好是等到太阳快出来的时候再出门锻炼是最合适不过的。
8、锻炼的时候一定要有家长陪着
孩子锻炼的时候,虽然可以跟其他的小朋友们一起,但是毕竟孩子还太小,还需要家长在一边陪着,有家长陪在身边,有什么突发状况的话,也可以及时的得到处理。
温馨提醒:
在了解了孩子春天运动的一些注意事项之后,家长们还要根据娃的自身习惯和身体状况来做一些护理工作,这样宝宝春天才能长得高高壮壮的。