穴位按摩是中医养生保健和治疗疾病常用的一种有效方法，主要运用手、指的技巧在穴位上进行按、推等动作，专家指出，人体分布的穴位非常多，不同穴位有着不同的作用，进行穴位按摩的关键在于先找准穴位。而通过穴位减肥也是大家比较信赖的一种方法，下面就为大家介绍一下按摩减肥穴的手法。

中医认为，上脘穴、中脘穴和下脘穴等三个穴位主要分布在肚脐上方，对这几个穴位进行按摩操作能够促进肠胃消化能力，同时还可以清除毒素，有助减肥。

1、上脘穴：在胃的上部，肚脐上方5寸就是上脘穴。此穴位的功效和作用是减轻肠胃负担，防止消化不良，食物在肠胃内堆积导致体重上升。可采取的按摩手法是，把食指和中指等两个指头并拢，按照顺时针的方向对穴位进行按揉3分钟。

2、中脘穴：在肚脐上方4寸的部位就是此穴。按摩可采取的手法是，把食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉3分钟。

3、下脘穴：在肚脐上方2寸的部位就是此穴。按摩刺激这个穴位有助于排出毒素，促进新陈代谢和体液循环，减少和防止小腹、臀部、大腿等部位堆积脂肪。可采取的按摩手法是，用拇指采取适当的力度进行按压，但不要采取过猛的力度，并且在感到疼痛感后才可以松手，然后继续采取相同方法再按，如此重复3-5分钟即可。

以上就是今天为大家介绍的按摩减肥穴位的手法了，总的来说按摩穴位的主要作用为促进肠胃消化，排出毒素，对于减肥来说可以起到一定的帮助作用，要尽快取得满意的减肥效果，在平时必须合理饮食，同时结合适量的运动，这也是控制身材不可缺少的方法。