抱起宝宝的方法：

1、如果宝宝仰卧在床，把你的一只手轻轻放在他的下背部或臀部下面。

2、另一只手轻轻插入宝宝的头、颈下方。

3、轻轻地、慢慢地抱起宝宝，这样。宝宝的身体有靠傍，头不会往后耷拉。

4、把宝宝的头小心转放到你的肘弯或肩膀上，使头有依附。

 放下宝宝的方法：

1、把一只手置于宝宝的头颈部下方，然后用另一只手抓住其臀部，慢慢地、轻轻地放下他，手一直扶住他的身体完全落到床褥上为止。

2、从宝宝的背部抽出最接近你的那只手，用这只手稍稍抬高他的头部，使你能够抽出另一只手;然后轻轻地放低他的头，不要让头向后掉到床上，太快抽出你的手臂。

 抱孩子该如何避免腰酸背痛?

1、不要伸展你的手臂去抱，在抱起宝宝之前先使宝宝靠近你的胸口，这样可以省很多力气。道理很简单：如果你提着一桶水，使它远离自己的身体要比使它靠近自己时难提得多。

2、当你要把宝宝从婴儿床中抱起来时，把婴儿床向你倾斜，并把宝宝拖过来，而不是直接把宝宝从床上抱起来。

3、从地板上或者其他低处抱起宝宝时要屈膝，但不要弯腰，然后下蹲，利用你的腿部肌肉把孩子抱起来。在这个过程中要注意收紧你的腹部肌肉。这种方法既可以减少腰部用力，又可以防止背部拉伤。

4、为避免因为哺乳而产生背部疼痛，哺乳时要让宝宝靠近乳房，而不要俯下身子。喂宝宝时要坐在直背椅上，不要坐在软沙发上。

 医生温馨提示， 开始抱小宝宝时，新手妈妈通常都可能感到十分紧张，小家伙的四肢软绵绵、头昂不起来，颈也无力。而自己的手似乎显得很笨拙。其实，连婴儿头顶柔软的前卤都有一层硬膜保护着，妈妈只要正确地，小心地照料，并不会伤害到他。