要知道，我们每一天有一大半的时间都是在床上度过的。枕头的高低会直接影响我们的睡眠，因为枕头太高或者太低，我们睡觉的时候都会觉得非常不舒服。那么，我们应该怎么来选择适合自己的枕头呢?到底是高点好还是低点好呢?

现在有太多的人患有颈椎病，尤其是大多数在电脑前工作的人。几乎一整天盯着电脑看，脖子一直保持一种姿势，真的会很累。扭动脖子会发出咔咔声。酸和麻木的感觉真的很难忍受。这可能是颈椎病的前奏。这时候休息就需要选择适合自己的枕头了。

首先，枕头不能选得太高。毕竟，如果枕头太高，你的颈椎不能自然放松。你想，如果你仰卧，那就相当于一直低着头站着。如果你这样睡一夜，你能想象你的颈椎会有多不舒服吧。所以，这样不仅不能达到放松的目的，而且你会更累，如果更严重的话，可能会落枕。

那也不是意味着枕头低点就好了，一个人的颈椎本身是弯的。如果你降低了枕头，就相当于强行扶正颈椎。这对你的颈椎也不好。此外，想象一下如果你翻身，你的肩膀比枕头高，你的脖子一定是弯曲的。如果你睡一夜，它也会对你脖子另一边的肌肉伸展产生很大的影响。第二天，肯定会很不舒服。

事实上，荞麦皮枕头非常好，非常适合你的颈椎。在一定程度上，凹陷的部分不会移动，特别是当你翻过来的时候，左右两侧实际上是稍微凸出的，正好适合你肩膀的高度，睡觉也很舒服。而且选择枕头的时候，尽量选择透气性好、质量好的枕头。毕竟，这对你的颈椎有很大的影响。这种东西永远都不应该被贪图便宜。

因此，选好自己舒适的枕头至关重要，枕头舒适了，我们才能更加舒适的睡眠，释放身体的压力和疲惫。因为随着如今生活节奏的加快，给我们带来了高强度的工作压力和疲劳。经过一天的劳累，晚上的睡眠能给我们劳累的身体减去不少的疲劳。