孕妇啥睡姿最好?一般来说，左边卧是孕妇的最好睡姿。尽管怀孕时期你右侧卧睡觉并没有啥实质性的害处，但左边卧确实对你和宝宝都有利，由于左边卧能添加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿。假如你早早地就训练自个左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入眠就会更简单了。

一位孕妇原本是按例来做产检的，但是B超显现胎儿已无生命痕迹。吓坏了一家人，通过重复检查最终确诊：胎死腹中!6个月的胎儿怎么就这样没了呢?通过问询，才知道该孕妇习惯性平躺睡觉，5月大时也在医师的吩咐下换左边卧睡觉，由于老是睡不习惯，要么睡不着，就左右侧换着睡，有时候忘了换就整夜右侧睡了。要么是分明左边卧睡的，等深夜醒了发现自个又平躺着睡觉了。

这是许多孕妇都简单呈现的疑问，假如平常习惯性右侧卧睡觉或许平躺着、趴着睡觉，孕期一时半会还真不好改正。也有不少孕妇问，不就一个睡觉姿态么，怎么会那么严峻，居然能致使胎儿窒息?

 孕期平躺着睡觉

孕期平躺时，日渐增大的子宫会大面积地压榨动脉，进而影响子宫供血，使供往胎盘的血量削减，就会呈现子宫血压不足，胎盘缺血，影响胎盘发生很多的肾素，很多的肾素会跟着血流进入胎儿体内，简单致使胎儿中毒、窒息或许变形发育。

 孕期右侧卧睡觉

当身体右侧卧睡觉时，子宫大幅度向右歪斜，压榨子宫韧

带和系膜，影响胎儿的正常血液供给，致使胎儿供血不足，易致使胎儿窒息，经常性的右侧卧睡觉甚至导致胎死腹中。

所以，假如经常性且长期这两种姿态睡觉就特别危险，当然也对母体健康不利。长期右侧卧睡觉不光简单压榨心脏，还简单使两边胸部巨细不一致，呈现一大一小景象。

到了孕中期，胎儿越来越大，肚子也拱起的对比显着，许多孕妇都是在这个时候开始觉得怀孕的辛苦，白日活动起来身子对比笨重，黑夜睡觉也不能像之前那样恣意自由地睡觉了。假如感受左卧睡觉不适应或许不舒畅的孕妇，能够将腹部下方恰当垫高，托着向左边歪斜的子宫，也能够在两腿之间夹一个对比松软的枕头，这么躺着就对比舒畅、轻松一些。孕妇睡得安稳，胎儿才能更好地发育。

假如左边卧睡不习惯的孕妇，更需求注意了，需求尽早操练左边卧睡觉，当然也能够两边交换着睡觉，但是右侧卧仅仅更换姿态，不行长期这么右侧卧睡觉。各位孕妇也能够选用自个对比喜爱且舒服的床上用品或许睡前喝杯热牛奶，来协助更快地进入睡眠状况。此外，孕妇千万不行趴着睡觉哦!

在孕期的后半程，一定要防止平躺着睡觉，由于这种睡姿会把子宫的悉数分量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。平躺着睡觉还有也许致使你呈现背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等状况。

特别是到了孕中期和孕晚期，平躺着更加不是孕妇最好睡姿，由于这会影响你的血压。有些准孕妇会血压降低，然后感到头晕;而另外一些准孕妇则会血压过高。

妇科专家指出，习惯于仰卧睡觉的孕妇要留神“仰卧位低血压综合征”，这是一种在特定的仰卧位时致使的血压急骤降低的一系列征兆，严峻时会致使休克，一般症状轻的孕妇临床症状很快消失，严峻的可继续至改动体位停止。

跟着胎儿不断增大，仰卧时，孕妇增大的子宫压榨下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，抵达心脏的血液骤减，致使心排血量迅速降低，血压随之降低;增大的子宫还会压榨横隔，致使迷走神经兴奋，使心跳减慢，心脏血管扩大，相同致使血压降低。

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