夏季天气炎热雷雨多，湿热天气很容易中暑。中医认为，夏季要以保护人体阳气为重，因暑热常挟湿气，又因暑热而过于贪凉，所以保护阳气需做到三防：即防暑热、防湿气、防过凉。

 1.护好身体，别贪凉

夏季人体毛孔开泄，尤其是宝宝腠理稀疏，脏腑娇嫩，易受风寒湿邪侵袭，夏季空调房音温度过底，风扇直吹身体，形成人为的虚邪贼风，宝宝常因此受凉受寒，所以要特别注意房间温度不要低于22度，风扇不要直吹头面及胸腹、背部，睡觉用“肚兜”是非常必要的。

此外，家长还需注意不要让宝宝在家打赤脚，特别是在空调房，以防“寒从脚入”。脚与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经体液联系，一旦脚部受凉，局部血管收缩，血流减少，会反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，致使局部抵抗力下降。这样，原来潜伏在鼻咽部的细菌、病毒，就会乘机大量繁殖，容易使宝宝患感冒等疾病。

 3.开窗通风，防湿气

盛夏来临，气温升高雷雨天气增多，空气湿度大，宝宝经常出汗或淋浴，容易被湿邪所侵袭。湿为阴邪，伤及阳气，尤易伤脾阳，脾胃喜燥而恶湿。宝宝脾常不足，湿邪之性粘滞，患挟湿感冒较一般感冒不易恢复。

为防湿邪，宝宝日常起居要注意室内经常开窗通风，保持干燥、清凉；注意不要出汗过多，衣服汗湿后要及时更换或加块汗巾；饮食要清淡少油腻，保持好自身阳气。

 3.调节饮食，少吃冷食

夏季阳气外发，气血运行于表，内里脾胃相对则虚，加之宝宝生理特点是脾常不足，因此，体表虽热，内里脏腑反而虚寒，表现在腹部及心口上的皮肤是凉的。这时，不要过度食用生冷之物，如冰水、雪糕、西瓜等。否则腹中过寒，容易导致腹痛、腹泻、呕吐等胃肠疾病，即使当时未觉不适，入秋季节变化，多会出现秋季腹泻。

宝宝夏季饮食一般以温为宜，这样可助阳，达到“春夏养阳”之目的，因此建议家长养成孩子喝温热水，吃温热粥的习惯，切忌将饮料、西瓜等从冰箱取出即饮即食，少吃冰淇淋等冷食，以免伤及脾胃。

此外，酸味食物可以敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季可让孩子适当吃些酸味食物，例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。

 宝宝中暑判断及分类

先兆中暑：高温环境中，大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5℃，脱离高温环境，稍事休息，即可恢复。

轻度中暑：具有先兆中暑的症状，同时体温在38℃以上，并伴有面色潮红、皮肤灼热、胸闷等现象，或者有恶心、呕吐、面色苍白、四肢皮肤湿冷、多汗、脉搏细速、血压下降等。如进行及时有效的处理，3～4小时可恢复正常。

重度中暑：除具有轻度中暑症状外，伴有高热、痉挛、晕厥和昏迷。体温在40℃以上时必须及时送医院急救。

 中暑后的处理

发现宝宝有中暑症状，尽快使宝宝脱离高温环境、迅速降温和保护重要脏器功能。

 1.改变环境

迅速将宝宝搬离高热环境，安置到通风良好的阴凉处或20℃～25℃房间内，解开或脱去外衣，宝宝取平卧位。

 2.降温

轻症中暑可反复用冷水擦拭全身。

上肢擦拭顺序：自侧颈→肩→上臂→外侧手背;自侧胸→腋窝→上臂内侧→肘窝→手心。

背部擦拭顺序：自颈下至臀部。

下肢擦拭顺序：自髂骨沿大腿外侧至足背；自腹股沟内侧至内踝；自臀下沿大腿后侧经窝至足跟。

用低于体温的温水洗澡，直至体温低于38℃，饮用含盐水或新鲜果汁。体温持续在38.5℃以上者可口服水杨酸类解热药物（需遵医嘱）。

 3.按压穴位

如人中，中冲，合谷。

人中在鼻子下边与上嘴唇的中间有一道小沟，本穴在人中沟上1/3的地方。

中冲在手中指末节尖端中央一寸处。

合谷在第1～2掌骨之间，取穴时，稍握拳，虎口向上，在靠近第2掌骨缘中央，用手按压，有明显的酸痛感的地方。

一般先兆中暑和轻度中暑的宝宝经现场及时处理后均可恢复正常，降温过程中密切观察体温变化，每15～30分钟测量一次，根据体温变化调整降温措施。观察四肢末梢循环情况，以确定降温效果。经处理后体温下降、四肢末梢转暖、发绀减轻或消失，则提示治疗有效。如有呼吸抑制、深昏迷、提示病情加重，或一开始就疑为重度中暑者，如宝宝高热而四肢末梢厥冷、发绀，立即转送医院。

 整个处理过程同时我们还要注意：

口腔护理：清洁口腔，以防感染与溃疡。

皮肤护理：高热大汗者应及时更换衣裤及被褥，注意皮肤清洁卫生。

饮食护理：以半流质为主，加强多种营养，保证生理需求。