随着生活水平的提高，生活节奏的加快，现在人越来越忽视自己的健康，更好的说法的是没有时间关注自己的健康，最基本的生存都要费劲哪有时间关注其他，这样的生活让人的身体越来越来不好，湿气也越来重。湿气是百病之源，怎么判断湿气呢?

湿气从来不孤军奋战，一定要与别的邪气一起做战。遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿，又热又湿，让人喘不过气来，湿气遇风则成为风湿，驱风容易，但一旦形成了风湿，就是慢性疾病了，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，一点点的进入死循环。越来越胖，越来越乐意动，湿气就越来越重。

都说知自知彼百战不殆，要想战胜湿气就要会判断湿气。那要怎么判断体内有湿气呢?.头发爱出油需要一天一洗不洗都出不了门 ，面部油亮铮亮，睡觉留口水 ，每天起床时感觉特别疲劳不易醒，头混脑胀，打不起精神来总是浑浑噩噩的，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，如厕时可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，这是脾虚的重要标志，很多人都有总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身。湿是如何形成的?例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，

温馨提示：通过以上的分享大家对湿气有了一定的认识，那在生活中就要注意自己是否是有湿气湿气是万病之源，有了要及时去除湿气，平时可以多吃点薏米红豆之类的东西，要注意饮食平衡。同时也要多运动，运动有助于血液循环，可以帮助排除湿气。