一、身体脱水的9大症状表现
1、口腔干燥舌头肿胀： 身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。
2、小便深黄色： 随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。
3、便秘： 当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
4、皮肤缺乏弹性： 脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。
5、头晕目眩： 除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。
6、疲惫： 长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。
7、没有眼泪： 纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。
8、心悸： 心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
9、肌肉痉挛： 长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。
二、脱水的3个等级
1、高渗性脱水
高渗性脱水又称缺水性脱水，即失水多于失盐。这种情况大多是由于高温，大量出汗或发高烧等导致的身体大量失水，未能得到及时补充而造成的，由于细胞外液的渗透压升高，抗利尿激素的分泌增加，故患者有明显的口渴、尿少等症状。较轻的高渗性脱水患者，如能及早补充饮水，可以得到缓解。情况严重时，可采用向患者滴注质量分数为5%的葡萄粮溶液的方法进行治疗。
2、低渗性脱水
低渗性脱水又称缺盐性脱水，即失盐多于失水。这种情况下大多是由于严重呕吐、腹泻、大出血或大面积烧伤等导致水和盐的大量丢失，又未能得到及时补充而造成的。由于细胞外液的渗透压降低，抗利尿激素的分泌减少，帮患者的尿量增加，但无口渴现象，容易造成没有脱水的假象。针对这种症状，可以采用向患者输入生理盐水的方法进行治疗。
3、等渗性脱水
等渗性脱水又称混合性脱水，即失水和失盐的程度差不多。这一类脱水是临床上最常见的，如呕吐、腹泻引起的脱水多半属于这一类，针对这种症状，可以采用向患者输入生理盐水和质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗。
三、脱水容易导致的4种疾病
1、头晕
身体缺水时，眼球会向内供水，液体流失过多，眼内压升高，对身体的直接影响就是头晕，头疼。这个时候可以选择先喝一杯水，或者眼睛里滴一点眼药水，以缓解因为缺水而升高的眼内压，但是不要用手去按摩太阳穴。
2、打瞌睡
身体缺少水分，其血液尝试升高，导致血液变得黏稠。对于经常坐办公室的上班族而言，当身体缺少水分时，血液往往缓慢转移到腿部，引起迷走神兴奋，而导致大脑的供血不足，所以很多时候都是明明睡够了8个小时，但还是直打瞌睡的原因之一。
3、腰疼
水不光是游离于人体内脏，它还储存在椎间血核心里。椎间关节处的水不但有润滑作用，而且还能支撑人体上半身的重量。没有足够的水分摄入，人在行走、站立的过程中甚至既然在躲着的时候，如果腰椎运动不能得到足够的润滑，就会使人常常感到背部肌肉痉挛，甚至腰痛。
4、假性阑尾炎
科学研究发现，在身体缺水的时候，腹壁紧缩，会出现“假性阑尾炎”的症状，但不会出现呕吐，这个时候可以选择喝一杯水，同时在人体的右腹下方进行轻柔的按摩，疼痛就能得到缓解。但是当按摩不能使疼痛得到缓解或伴有明显的呕吐或发烧等症状出现时，就需要及时去医疗治疗了!
四、解决脱水的两大处理方法
1、首先，当然是多喝水了。 由于水是我们人体中最多的成分，可想而知对我们是有多么的重要。夏天，我们经常流汗，而流汗就是排水的过程，有水排出体外我们肯定也要补水了。所以要多喝水。同时也要注意不要给自己太大的压力。本来天气炎热容易使人心情烦躁，会感觉身心疲惫。所以要给自己放轻松。不要让自己累得趴下。
2、其次，到医院治疗。 当机体出现严重脱水症状的时候，比如身体出现胸痛、腹痛、皮肤松弛、脉搏加快而弱、四肢阙冷、尿量减少等情况时，就要尽快去医院进行输液了，千万不要掉以轻心，以为脱水多喝点水就可以了，人体脱水会导致很多na+流失，光喝水是补不回来的，医院也会根据患者不同的脱水情况，及患者的脱水程度，有无酸中毒等情况给予不同的液体进行输液。
脱水补液原则：
(1)根据脱水程度的轻重，确定补液总量。
(2)根据脱水性质，有无酸中毒及低血钾等，确定补液种类。
(3)补液时，一般先快后慢，先浓后淡，先盐后糖，见尿补钾的原则进行。补液总量应按规定速度补完。
(4)补液应包括3个组成部分：累积损失、继续损失和生理需要量。
(5)补液的关键在于第1天24小时，重度脱水、低血容量性休克和严重酸中毒，首先要扩容纠酸，继而继续补充累积损失、异常及继续生理丢失量。待血循环和肾功能恢复后，机体自身就能调节。纠正脱水过程中，注意补钾。
