妊娠纹是困扰无数妈妈的孕期烦恼之一，主要是长着那妊娠纹吧，真的好丑。

因此如果妈妈们只想要妊娠不要纹，那就千万别等生完孩子才去预防或改善，怀孕初期就得着手开始！

 为什么会长妊娠纹？

怀孕中期后，子宫日渐增大，皮肤纤维和腹部肌肉被伸长，当拉伸长度超过一定范围时，皮肤弹性纤维就会出现断裂，而这些断裂的皮肤弹性纤维就形成了妊娠纹。

 已形成的妊娠纹能完全祛除么？

抱歉，很难。

一旦形成了妊娠纹就很难完全祛除了，即使产后经过一段时间的恢复，就算它断裂的弹性纤维可以被修复但也难以恢复到之前的状态，只会从原本的紫红色褪色最后变成银白色这样。

所以对于妊娠纹，我们只能预防或降低它的严重程度。

 怎么预防或改善？

 按摩

按摩对妊娠纹的预防或改善是有实际成效的。

按摩一方面能促进血液循环，减少水肿，另一方面能减轻体重增加对皮肤弹力纤维的牵拉。当然，长时间坚持会很累的，不过没办法，不付出又怎么会有回报。

 进行按摩时要注意：

最好涂抹一些乳液或搭配妊娠霜进行按摩，否则会拉扯到皮肤，反而加重症状。

抗妊娠纹霜要选含有胶原蛋白原料的，才有点用，如果只是各种油（如橄榄油），是没用的。

这是因为有研究表明能提供胶原蛋白的原料（如羟基脯氨酸、积雪草等），它们容易被皮肤吸收，当子宫快速增大时，它能为快速拉长的胶原组织提供原料，不那么容易被拉断裂。

 按摩手法：

腹部按摩有两种，一是以肚脐为中心点，由内向外以顺时针方向按摩腹部;二是从腹部外侧开始，由腹部下方往上推向中间。

按摩大腿内侧，从下向上。

按摩膝盖，以画圆方式由内向外。

按摩臀部，由下往上沿臀部边缘。

另外，大腿后侧或连接处、下腹部这些自己不方便按到的地方，妈妈们可以让老公帮帮忙。

 吃

简单说，就是多吃些富含胶原蛋白和维生素C的食物。

胶原蛋白能加速皮肤组织再生。

维生素C能有效抑制皮肤氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透亮，从而改善妊娠纹。

所以建议妈妈们可以多吃草莓或猕猴桃，它们维生素含量高热量又低又容易买到，在这推荐给你们。

最后，控制体重防止胎儿过大，对妊娠纹也有一定缓解作用的。

的确，妊娠纹是比较难看，但换一个角度来想，也是宝宝来到这个世界的一个幸福的痕迹，放宽心正视它就好了，加油。