宝宝拉肚子了，很多家长以为这时候肠胃需要休息，只能喝点白米粥。

经常有宝妈这样跟我说：宝宝拉肚子都喝一个星期的白米粥了，也瘦了好几斤，怎么还不好？

言下之意好像是：为了宝宝腹泻早点好，都没有喂别的食物，只给白米粥，不是应该好的更快？

 腹泻=消化能力下降≠只能喝白粥

腹泻期间会丢失大量的电解液、矿物质和水溶性维生素等，不合理饮食只会加重内耗，延长腹泻时间，腹泻只喝白米粥，营养不足，导致体重短期内快速下降，对疾病恢复并没有帮助。

而且米粥是高碳水化合物，只喝米粥可能导致肠道发酵产酸过多，从而对恢复起反作用。

 那么，到底腹泻期间怎么吃呢？

 我这里总结了腹泻饮食的三大原则：

1、补液，保持体内水电解质的平衡；

2、少量多餐；

3、清淡易消化，吃熟不吃生，吃热不吃冷。

按这原则去吃就不会错！具体能不能吃，吃多少，吃什么，是要根据腹泻的严重程度决定的。

只要没有“一吃就吐”或者“喝水都吐”，那么都需要进食。

 一、普通腹泻

若是轻度腹泻，没有到脱水程度，精神尚可，能正常玩耍，食欲良好，基本不用改变之前的饮食结构，只是要把食物做的更加清淡、软烂和细腻。

平时吃的蛋羹、鱼肉、瘦肉、南瓜、土豆、山药、胡萝卜、香蕉、蔬菜等等都是可以吃的。

奶正常喝，只要有拉水，就需要喝补盐液。

 二、严重腹泻

若1～2小时拉一次水样便，伴频繁呕吐，精神不佳，就属于严重腹泻了。

这时候需要禁食5～6小时（不禁水），可小口频繁喂补盐液，奶稀释一倍喝，待好转后继续喂辅食，由少到多，从稀到稠。

若是没有好转且有脱水迹象，需去医院接受静脉补液。

若是呕吐次数少，大多时候能接受进食，可少量多餐尝试喂，分次少量进食以减轻胃部反应。

只要不呕吐，肠胃能耐受时，米粥、烂面、肉泥、番茄、胡萝卜、南瓜、苹果、香蕉等都可以吃。

若是吐了至少吐后半小时内不能喂东西吃。

添加按米粥~米粥加苹果泥（或香蕉泥）～米粥加根茎类蔬菜～米粥加叶类蔬菜～米粥加蔬菜加肉类这样的顺序逐渐过渡。

病毒性肠炎一般都继发乳糖不耐受，需服用乳糖酶（也可以喝无乳糖奶粉，但是新奶粉有可能引起不适，服乳糖酶更合理）。

若是对蛋白过敏，需服用氨基酸水解配方粉，这种奶粉相当于把蛋白质消化成了小分子，减轻了消化压力，服用好转后三天左右，再慢慢换回普通奶粉。